今天3.21，
是世界睡眠日！
安全君想和大家说句：
牺牲什么，
也别牺牲自己的睡觉时间，
因为欠下的睡眠债，
很难补回来！
日前，中国睡眠研究会发布了《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》：
数据显示，睡眠质量差的孩子，较之睡眠质量好的孩子，极易出现肥胖、神经衰弱或抑郁、影响学习成绩。
不容乐观的是，在我国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。
超六成睡眠时间不足8小时？孩子们到底在做什么？为什么会那么晚入睡呢？
《白皮书》显示，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，其次是玩手机、电脑等3C产品。
值得一提的是，睡眠质量差的孩子，67%的家长经常当着孩子的面玩手机等电子产品，家长未做好带头作用。
那么，针对这一系列原因，我们该如何改善孩子的睡眠状况呢？
▍来源：央视新闻，版权归属原作者
▍编辑：三叶草
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