一：耳鸣的定义
耳鸣，顾名思义，就是在外界没有声音的情况下耳内或颅内听到声音的一种主观感觉。在安静环境中，更容易感受到耳鸣的存在。
二：耳鸣的危害和影响因素
耳鸣有时对人没有影响，有时则会干扰到你，产生心烦、焦虑甚至抑郁等心理反应，影响工作、睡眠和学习，严重的甚至对生活悲观和失去信心。现代社会经济高度发展，竞争压力、人口老龄化、噪声等因素使耳鸣的发生率越来越高，并出现年轻化的趋势。
三：当出现耳鸣时，我们该怎么办呢?
1.要认真和科学地对待，积极寻求专科医生的帮助，排查病因
如果耳鸣只是一时性的，很快就消失，那大可不必担心，很多人都有这种经历。如果是持续的，就应该到耳鼻喉科，最好是有耳鸣的专科就诊，排除与耳科有关的疾病，特别是听力问题。有些耳鸣可能是早期中耳炎或听力下降的表现，如果不早期治疗，可能会耽误病情。这时要避免对病因过多和没有根据的猜测，或在网上查找原因，这些对治疗实际上是没有帮助的，只会加重不必要的心理负担。如果找到病因，就应该积极针对病因治疗，是有可能完全治愈的。
2.如果没有找到明确的原因，也就是所谓主观特发性耳鸣，患者要端正自己的心态
要在专科医生的正确指导下，科学和有计划地制定针对耳鸣的治疗方案，急于求成或悲观失望都是不利于耳鸣治疗的。
3.对多数耳鸣患者，声音治疗都是有效的需要一个耐心接受的过程
（1）耳鸣患者应当避免过分安静的环境
我们都知道白天时环境中会存在有很多声音，加之工作和人际交往，患者常常感受不到耳鸣的存在。所以，平常在家或其他安静环境里，可以开一点广播或者电视来提高背景声，来降低对耳鸣的