人到中年身体状况似乎一下就改变了，有些女性刚到中年就频繁出现晕眩的情况，让人不知所措，那到底是哪些原因造成的呢？
一、营养缺乏、贫血
很多女性不注重自己的饮食健康，没有达到营养均衡，从而导致体内营养不能满足身体的需求，从而出现晕眩的情况。而且女性到了中年，人体的造血功能下降，对铁元素吸收大不如从前，在加上营养不均衡，导致体内铁元素、叶酸、维生素B12不足，从而会发生贫血的情况，出血眩晕。像贫血的女性，可以通过饮食调理，多补充含铁元素的食物。如果贫血情况较为严重，医院治疗，根据医嘱服用补气血的药物。
二、血压过高
很多中年女性血压偏高，如果长期没有调理在正常标准内，血液对血管长期刺激，从而会导致血管狭窄，而且血压过高，容易造成血液流通不畅，大脑供血供氧不足，容易出现脑梗或者脑出血的情况，患者出现头痛、乏力、头晕、眼前发黑等情况。
三、血管硬化
许多中年人，因为长期的不健康饮食和生活，以及一些疾病的因素，导致血管弹性下降，出现硬化的情况，血管狭窄等等。从而造成脑部供血、供氧不足，引起晕眩、耳鸣等情况。像冠心病病人早期可能就会出现头晕、头疼、全身没劲等情况。
还有一个更常见的原因，就是晕眩症。发作的时候会对人们的生活带来一定的影响，若是身边没人，结果也是比较严重的。到了中年后，尤其要注意这方面的调理。
那眩晕症患者，吃什么调理比较好？
1、饮食上要注意多吃补气血的食物，预防贫血，例如红枣、菠菜等等，红枣对于女性来说不仅可以益气补血，还可以软化血管，起到降血压的作用，对血压的控制也有很好的作用。中年女性可以用红枣煮粥，例如红枣银耳粥，对女性雌激素水平也有很好的控制。
2、多吃新鲜的蔬菜，例如芹菜，豆芽、黑木耳等等。芹菜具有非常多的维生素，而是粗纤维食物，有助于肠道蠕动，促进吸收和排泄，而且芹菜有很好的降血压作用，芹菜不仅仅可以炒菜，平时也可以榨汁喝。这样可以很好地控制血压的水平，预防眩晕发生。
3、要注意蛋白的摄入，饮食要均衡，有荤有素，才能满足身体的需求，但是眩晕症的患者要少吃动物肝、肾等食物，可以适当吃鱼、虾、鸡蛋等这些食物。
4、可以适当吃一些豆类的食物，例如豆腐、豆浆等等，也可以适当的缓解晕眩症状。豆制品中含有很多的维生素和纤维素，可以很好的减低血液中胆固醇，防止血管硬化，而且豆制品中也含有丰富的钾元素，铁元素，可以补充气血，保护心脑血管，防止因为心脑血管方面的疾病导致头晕目眩。
在饮食方面，还要注意少吃肥腻、过咸、过甜、过辣、过冷等刺激的食物，日常要少抽烟，少喝酒。要注意保持一个好的情绪，不要过度悲伤、紧张、激动等。不要熬夜，保证充足的休息时间。适当的运动，促进血液流动。