高血压是最常见的慢性疾病,高血压发病前期的危害，最明显的表现就是头疼，且部位都是在后脑，同时患者还会伴随有恶心、呕吐等症状。
若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。女性患者大多会有眩晕的表现，尤其会在突然蹲下或起立时有所感觉，双耳耳鸣，持续时间较长。
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短症状的原因。
高血压是什么病？
在临床医学上，高血压指的是动脉循环血压持续增高为主的特征，随着血压的升高，心脑血管、肾脏等其他器官的功能也会逐渐下降，会出现一些实质性器官损害。
高血压是遗体循环动脉血压升高的主要特征，伴随着心、脑、肾等器官的功能，或者可能发生有机损伤。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压，继发性高血压是由某些特定原因引起的，占所有高血压的5%。
病人患病后的主要症状表现为头晕头痛，身体乏力，心悸等，患者可以选择服用降压的药物进行治疗，控制血压水平。
高血压会出现哪些症状？
高血压通常无明显自觉症状，如累及心、脑、肾、眼底等重要器官，会引起相应的症状。
对多数患者而言，高血压通常无自觉症状。不少患者根本不知道自己血压高，是体检或偶尔测血压时才发现血压升高。
如果患有高血压后，不服药对血压进行控制，随着血压的升高，患者的症状也会慢慢的加重，很多患者是在发生了心脏病、脑卒中、肾功能衰竭需要透析时才知道自己的血压高，故高血压被称为“无声杀手”。
高血压万万不能碰的蔬菜，会使血压变高，一定要注意，早知早预防
1.肉、内脏类
肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。
大多数动物的肠道中仍然含有大量的脂肪、嘌呤、胆固醇和其他成分，这些物质进入人体后，会导致体内某些指标异常，增加身体负荷，因此，比如动物的肠道，也建议你少吃或不吃。
2.辛辣食物
许多人喜欢吃烧烤和其他辛辣食物，但他们不知道高血压患者不能吃不控制血压平衡并使病情恶化的辛辣食物，吃了辛辣食物后，患者会变得愤怒，导致高血压升高，其次，它刺激体内血管收缩，增加压力，使疾病恶化。
3.高脂肪食物
据了解，70%-80%的高血压患者有不良生活习惯。此外，肥胖者患高血压的可能性是普通人的1.16-1.28倍，因此高血压患者一定要控制高脂食物的摄入，不要吃太多猪油等食物。
生活中要限制家畜肉类，动物油脂，奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。
每天不超过克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
4.碳水化合物类
像红薯、干豆类、面包、咸饼干、椒盐饼干、胡椒牛柳等食物不建议患有高血压的人食用这些食物当中的热量成分太多，容易导致体内储存热量过多而产生脂肪物质，增加血压升高风险。
5.腌制品
有很多人在日常生活中都比较喜欢吃一些腌制的食品，如咸菜、酸菜。虽然这些腌制食品够让人们大开胃口，但其含盐量却是不容小觑。
人们经常食用的腌制食品中，即使是一小袋榨菜，其含盐量就达到了4.7克，而一小块腐乳，含盐量更是高达5克。
随便吃一块腐乳，就可以把两天可以摄入的盐量吃完。
6.油脂类
猪油、肥肉含有的饱和脂肪酸比较多。建议高血压患者进食植物油和优质蛋白质，尽量食用脂肪含量少的瘦肉，首先可以选择牛肉、羊肉、鱼、虾，脂肪含量比较少，其次可以选择猪肉。
患者应尽量按照适合健康的饮食结构进行调整，不能单纯依靠饮食，还要合理运动、调整作息习惯、戒烟、限酒等同时进行，才能管理好血压。
患高血压吃什么好
1.茄子
紫色外皮中含有丰富的维生素E和维生素P，其中维生素E作为天然的抗氧化剂，能对抗自由基减少其对血管壁的伤害。
维生素P则能增加毛细血管的弹性、改善微循，对高血压、动脉硬化等都有一定的预防作用。
2.香蕉
香蕉中的钾元素可以有效缓解这一现象，钠钾离子是维持身体渗透压平衡的两个重要成分，通过二者在膜两侧的动态交换，可以使体内渗透压达到平衡。
所以钾离子的摄入可以促进钠离子的排出，从而降低体内钠离子的含量，起到降低血压的作用，另外香蕉还具有很好的促消化作用
3.苹果
苹果对高血压患者还是有一定的好处。苹果中含有丰富的膳食纤维、糖分、多种维生素以及钾元素和黄酮类等物质，可以起到通便排毒、美容养颜以及提高机体免疫能力等好处。
患有高血压的患者常吃苹果可以帮助控制血压，还可以帮助降低胆固醇。苹果中所含有的钾元素较多，可以起到促进钠离子排泄的作用，使水钠潴留和血容量减少，从而降低血压。
结语：血压问题需要大家时刻注意保护，我在日常生活当中，大家要注意饮食健康，注意自身的身体状况。
如果发医院进行检查，平时也要加强运动，注意营养搭配，尝试多喝些养生茶饮，对身体进行一个整体的调节，控制好血压，这样我们的身体才会越来越健康。#爱乐养生指南#