“大夫，我这‘bo起’不好、硬度不够、腰还困是不是阳虚呀？”“医生，我晚上睡觉总是出汗，醒了就不出汗了，是不是阳虚？”受我国传统文化的影响，人们对于中医知识大多略知一二，但是又只停留在“皮毛”阶段，于是就出现了知识的混淆。“肾虚”是我们日常生活中接触的比较多的一个名词，很多人也知道肾虚有阴虚和阳虚的区别，但是具体哪些情况算阴虚，哪些情况算阳虚，就无法区分了。
阴虚体质的人体型多偏消瘦，怕热（可出现手脚心发热的现象），睡觉的时候容易出汗，醒后即停止，他们大多面色偏红、舌质红、舌苔少、大便干结、小便黄，吃辛热的食物或者熬夜后容易出现“上火”的症状，如：咽痛、口舌生疮等。此外，阴虚的人还容易出现失眠多梦、心烦气躁，甚至乱发脾气的现象。
阴虚分脏腑，包括肺阴虚、胃阴虚、心阴虚、肝阴虚、肾阴虚等，男子的阴虚体质多以肝肾阴虚（可见头晕、眼花、视物模糊、耳鸣、脱发以及牙齿松动、腰膝酸软、梦遗、滑精等症状）常见。
那么阴虚体质可以怎么改善呢？
俗话说“民以食为天”，饮食是我们日常生活中必不可少的一部分，所以从饮食开始调理是一个很好的选择。平时可以多吃些甘凉滋润的食物，如：淮山药、百合、荸荠、海参、银耳、玉竹等，肉类则可以选择猪瘦肉、水鸭肉以及龟、鳖等。同时，需要注意的是，像韭菜、辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉等性燥烈的食物尽量不要食用。
此外，阴虚的调理还可以从改善日常生活习惯开始，如：戒烟、戒酒、避免熬夜、避免剧烈运动（锻炼的时候要控制出汗量，及时补充水分；锻炼的强度不宜过大，最好选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目）、养成午休的习惯（通常15-20分钟即可），同时需要注意的是，阴虚的人也不宜蒸桑拿。
由此可见，夜间睡着以后出汗是阴虚的表现，一定不能和阳虚混淆，所以文章开头第二位患者就出现了此类错误。读完本篇文章，大家对阴虚应该有了初步的认识，如果有以上症状可以适当改善一下饮食以及生活习惯，症状严重医院进行调理。