在平时生活中有不少的人会出现耳鸣的困扰，很大程度上这已经影响了人们的生活质量。然而，造成耳鸣的原因有许多种，让人防不胜防的。
相信大部分患者都很想了解一下缓解疗耳鸣的好方法，这几种缓解耳鸣的方法，可以为患者缓解耳鸣困扰，不妨试一下。
什么是耳鸣？
耳鸣，说白了就是外界没给耳朵任何刺激的时候，我们却听到异常声音的感觉。
有的时候，正常人也会发生耳鸣，这也就是传说中的生理性的耳鸣。那其实是我们呼吸、心跳、血液循环、关节活动、肌肉收缩或者耳部血管搏动的声音。
这些声音一般都会被周围的噪声掩蔽，当它们的音量超过周围噪声的时候，才会偶尔的听到。所以，如果你的耳鸣总是很短暂的，并且时有时无的，一般是正常的现象，不必大惊。
耳鸣了怎么办？
1.搓掌法
屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连做2-3个月。在治疗的时候，要保持心情清静。
2.屏气法
我们可以通过屏气法来缓解耳鸣的症状，在短时间内，静坐，咬紧牙关。两指捏住鼻子然后瞪大双眼，使空气可以成功地进入到耳道，直到听到轰轰的声音为止。
这样的话，就可以适当地增加耳部各个血管的压力，使更多的血液集中到此，可以成功地缓解耳鸣的症状。
3.张嘴和闭嘴
耳鸣的朋友可以每天早晨起来以后，将嘴最大程度地张开，张张合合，连续多次的重复这个动作。
既可以让脸部肌肉得到好的运动，还可以适当地促进血液循环，进而保证耳咽管通畅。通过耳朵内外压力的平衡状态，从而达到防治耳鸣的效果。