更年期是妇女由生育期向老年期过渡的时期，许多人都知道，女人在更年期会有一个典型的表现，就是脾气会变得很暴躁。
她们的情绪很不稳定，但这只是她们的一小部分症状。为了预防更年期的一些情况，在更年期还未"如约而至"的时候，我们要提前做好准备，让自己在更年期来临的时候心理更坦然以及生理更舒服。
女性一般多少岁进入更年期？
女性一般会在40-55岁之间进入更年期，更年期也可以说是绝经过渡期，指从开始出现绝经趋势，直至最后一次月经的时期。可始于40岁，历时短至1到2年，长至10到20年。
因为每个人的身体的具体情况有所不同，所以进入更年期的时间也会存在着一定的差异。
更年期是女性比较重要的一个时期，在此期间女性的卵巢功能逐步的退化。而体内的雌性激素逐渐开始分泌不足，会出现一系列更年期的症。
女性全身有多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配。一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。
主要表现为月经周期不规律、经量增多或者减少，还有血管舒张相关症状，主要表现为潮热，患者反复在颈部、面部、胸部出现多汗、盗汗的情况。
但与外界温度没有多大关系，同时，患者还可以出现自主神经失调的症状，产生头疼、头晕、失眠、耳鸣等症状。
如何判断女性是否进入更年期？对照一下，若超过6分或说明你老了
更年期对于女性来说，是特指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
复医院妇科邹世恩认为，围绝经期是指卵巢功能开始减退到绝经后1年之间，大约持续～5年。
从西医的角度上来讲，女性更年期主要是由于卵巢功能衰退，以及雌激素分泌量降低所带来的一种身体问题。只要积极的去补充雌激素，就可以很好的缓解关于更年期的身体不适，也可以帮助减轻女性的身体压力。
如果女性想要知道自己到底有没有进入更年期，可以对下列表格进行对照。如果超过了6分，那么说明已经在进行老的边缘了。若是超过16说明真的老了。
以上是一个女性绝经期自测表，可以通过身体有无症状进行分数加项，由此可以判断女性更年期。如果分数超过了0分，那么情况就算是比较严重的了，医院寻求医生的帮助，及时进行合理的调整。
女性如何安全健康地度过更年期呢？
1.适当运动，防止发胖
对于女性朋友来说，在进入更年期之后会发现自己的身体在逐渐的变胖，这时候的身材就会发生严重的走形。并且这些引起发胖的脂肪大多都积聚在女性朋友的腹部，腰部等部位。
这样不仅使人看上去很臃肿，影响了整体的美观，还会导致行动出现迟缓的现象，从而提早进入了衰老的状态。
2.饮食均衡营养
女性到了更年期雌性激素分泌量减少，因此身体的衰老速度会加快。如果想要安全度过更年期，最重要的就是从饮食这方面入手调节身体。
饮食注重营养均衡，多补充人体需要的各类营养物质，这是安全度过更年期的必备条件。
.保持充足睡眠时间
在更年期到了之后还总是熬夜，在睡眠不足的情况下身体衰老速度容易加快，有可能会带来负面影响。
如果可以每天保证充足睡眠时间，内分泌水平保持稳定，衰老速度变得缓慢，才能够促进身体健康。这是在进入更年期之后需要采取的保养措施，让身体保持健康状态。
4.合理发泄情绪
不管怎样，坏情绪都是需要发泄出来的，若是一直隐藏在身体里，真的后患无穷。不过，要选择合理的发泄方式，最起码不要伤害身边人，更不要伤害自己。要知道，发泄的是情绪，而不是伤害他人的利器。
延伸：更年期多吃5种食物，对女性身体有很大好处
1.奶酪
中国人不怎么喜欢奶酪的味道，外国人却非常喜欢其实适当吃奶酪对身体有帮助。因为奶酪营养价值很高，经常吃可以促进细胞代谢速度，增强人体抵抗能力和免疫能力，使人体身体素质增强。
身体素质增强后人体抵御疾病的能力可以加强，而且奶酪钙元素和蛋白质含量极高。适当吃可以促进骨骼密度，加速人体发育，有益于身体健康。
2.豆浆
一般来说，45-50岁的女性卵巢功能开始衰退，经期紊乱不能按时排卵，造成雌激素分泌减少，导致身体不适出现更年期症状。这时可以适当补充雌激素，比如天天喝豆浆。
因为豆浆是饮食中大豆异黄酮较好的来源之一，能够最大限度地保留大豆中所含的大豆异黄酮。
.红枣
相信大家都知道，红枣能够起到补血益气的作用，经常用红枣煲汤喝，能够让脸色看起来更加红润有气色。
而且红枣中含有一些能够起到抑制癌细胞作用的营养物质，所以还可以起到养肝养胃的作用。在平时多吃红枣能够促进睡眠，可以稳定更年期女性的情绪。
4.蜂王浆
其实我们在平常适当的摄取一些雌激素，那么也可以有效的缓解更年期。蜂王浆营养价值较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素、矿物质等。
更年期女性适量食用，可帮助补充一定身体所需的营养物质及能量，有利于身体健康。同时对各种不适的症状也可以缓解，蜂王浆是很好的选择。
5.西红柿
西红柿里面含有人体需要的多种维生素，维生素获取充足不只是提高抵抗力，还有对抗衰老的功效。
到了更年期的女性由于雌性激素的分泌量减少身体就容易衰老加速，应该荤素搭配合理，营养全面获取。适当吃西红柿是不错的选择，才能对抗衰老之后保持身体年轻状态。