现在快速的生活节奏下，很多人开始失眠，有的是偶尔一次，很快就调整过来了，但有的却是长期失眠，造成身体免疫力的低下，不管是心理还是生理上，都严重影响到身体的健康。对于失眠，医学上是怎么来定义的呢？
1、晚上难以入睡，翻来覆去睡不着
2、睡着后很容易被惊醒，再也难以入睡
3、明明很困，却早早的醒来睡不着
4、睡醒后浑身不轻松
5、梦境较多，醒来后很累
一般情况下，以上五点，如果有其中两点，就已经可以定义为失眠了，对于生活节奏快的当今社会，很多人的睡眠质量都是一个大问题，能很快入睡并一觉到天亮简直如梦想一般，越是着急越是睡不好觉，这些失眠可能与下列情况有关，建议作出调整。
一、晚饭吃得过多不易消化
俗话说，“胃不和则卧不安”，如果晚饭前吃的过多或者吃的食物难以消化，食物堆积在胃部难以运行，就会影响睡眠，翻来覆去没法入睡。现在生活压力大，白天的工作很多，吃饭随便凑合，晚上觉得要好好吃一顿，所以很多人晚饭管不住嘴巴，往往吃得过多，过于油腻，难以消化，影响睡眠，甚至还会影响第二天的早饭没有食欲，不想吃早饭，形成了恶性循环。
二、压力过大，肝郁化火
这样的一般是工作压力大，对于工作里的种种问题不能自行排解，往往把不好的情绪积压在心里，导致烦躁、憋闷、经常感觉口苦眼干，大便干结，手脚心特热，舌质比较红，晚上难以入睡，好不容易睡着了，一晚上脑子里都是事情，醒来比较累。
三、心脾两虚
平时思虑问题过多，导致脾虚血虚，不能濡养全身，也有一部分是大病久病或手术后，气血两亏，导致睡眠质量很差，不但难以入睡，还特别容易醒，做梦还比较多，第二天醒来非常累，白天也感觉很累没有精神，比较疲劳。
四、阴虚火旺
经常熬夜，耗损过多的精气血，或者纵欲过度，导致阴液不足，也有的是经常大汗淋漓导致津液流失严重，这个多数是运动过度导致的。这些会导致内心烦不寐，五心烦热，舌体红且无苔，有的甚至出现耳鸣，健忘等情况。
五、心胆气虚
这样的一般是胆气较虚，肝胆气血不够充足，比较容易受到惊吓，特别是白天里遇到一些巨大的响动或者不友好的画面，晚上更是噩梦连连且易惊醒，有的同时还会气短，自汗，乏力等情况。
关于失眠的问题，大致为这样几个方面，人体比较复杂，有些也会因为痰湿、血瘀等问题影响到睡眠，具体问题具体分析，建议找医生当面询问，给出合适的处理方案，一个好的睡眠是身体自我修复的重要途径，祝大家都有好的睡眠，好人好梦