随着社会的不断发展,人们的生活水平也在不断提高,以前那些只在达官贵人身上才会有的“富贵病”也在我们不停地吃吃喝喝之间,悄然来临。尤其是高血压,生活中常有人觉得,只要头不晕,血压就不高,不需要去管,或者即使量出来血压高了,但是没有头晕、头痛的症状,也不用特别处理,休息一下就好了。其实,这种想法真的很危险,等身体有“感觉”了再就医,可能就来不及了!下面4个征兆中的某一个,我们在日常生活可能会遇到,但如果同时出现2个,说明你的血压正在升高!千万别太大意了。
高血压的4个症状
1,头晕
头晕是高血压最常见的症状。有些是突发性的,比如在迅速下蹲或起立时,眼前突然一片黑出现眩晕的情况。头晕是高血压病人的主要痛苦所在,病发时头部有持续性的沉闷不适感,严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣,甚至出现主动脉供血不足而导致昏厥,所以建议这类病人在晨练的时候尽量有家人和朋友的陪同,或者少去人少的地方锻炼。
2,头痛
头痛,大概是最常见的高血压症状了,不过,头痛的原因非常多,除非血压非常高(高于/mmHg),发生了高血压急症。如果血压只是比正常高一点,头痛可能不是高血压引起的。根据头痛来判断高血压严不严重,不太靠谱。但是如果有出现头痛的症状,那么希望朋友们也不要忽视了。
3,耳鸣
很多病理性成因,会导致患者出现耳鸣症状,所以单独的耳鸣症状不能作为判断血压升高的标准。血压升高会引发耳鸣的原理是:高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛,因供血不足使听觉神经功能发生退化,导致耳朵出现断断续续嗡嗡作响的声音,就像水车来回转那样低沉的声音。
4,眼睛红
眼睛出血和充血就会出现眼睛发红,有些高血压病人就会出现眼睛发红的情况,尤其是血压升高的很明显时。眼睛受损,除了眼红这种表面表现之外,视网膜的损伤往往更严重,更不易察觉。血压持续升高会伤害视网膜供血的血管,导致视网膜发生病变,最主要的表现就是看东西不清楚。
少做这3件事,有助于控制血压
1,少吃口味重的食物
口味重指的是吃什么东西都比较喜欢吃特别咸的,你可以发现:北方人比南方人更易患上高血压。这个其实就和北方人的口味有一定关系,北方人相较于南方人来说就比较喜欢吃咸。而咸的东西里面一般主要成分是钠,如果过量食用的话,会造成血液中钠的浓度过高,为了冲淡血液浓度,身体就会吸收更多的水分,这样一来,血液对血管壁会造成更大的压力,从而使血压增高。
2,少饮酒
虽然少量的饮酒不会对血压造成立即的作用。但是,无论是收缩压还是舒张压,都与每天的饮酒量相关。与不饮酒的人群相比,持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性增加40%。这是引起高血压的原因中比较主要的一种。
3,少熬夜
正常情况下,人们的血压应该是白天高,夜晚低。而当你熬夜的时候,你在测一下你的血压,你会发现比平常要高很多这是由于你的血管神经在该休息的时候没有得到充分的休息。长此以往,就会造成高血压的发生,这种高血压一般是夜间血压高于白天的。
需要提醒大家的是:春夏交替,气温升降也会导致血压波动。高血压不控制,除了心脑血管疾病还会引起对肾脏的损害和对视力造成损伤等。定期监测血压和健康生活方式是预防高血压的最有效措施。