女人一生之痛——痛经的调理
人见人爱，花见花开，车见车爆胎的小仙女，总有那么几天怀疑人生，今天，我们来谈一谈痛经的调理。
妇女正值行经前后，出现周期性小腹疼痛，甚至剧痛昏厥者，为痛经。
痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经又称为功能性痛经，指生殖器官无明显器质性病变，多见于青年少女；继发性痛经是生殖器官器质性病变所引起导致的痛经，如盆腔炎、子宫肌瘤等引起，常见于育龄期妇女，痛经是妇科常见疾病之一。中医又叫做“经行腹痛”，是由寒凝血瘀、气机不畅、胞络阻滞或气血两虚，经脉失养所致。
腹痛随月经周期而发作，多发生在经前1-2天，行经第一天达高峰，可呈阵发性痉挛性疼痛，或胀痛伴下坠感，可伴有恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕、腰酸及尿频等症状，严重者疼痛可放射到腰部、肛门、阴道、股内侧。甚至出现面色苍白、出冷汗、手足发凉等晕厥之象。但无论疼痛程度如何，一般不伴腹肌紧张或反跳痛。也有少数于经血将净或经净后1-2天开始感觉腰腹疼痛。
主穴：气海、关元、中极、子宫、三阴交、阴陵泉、血海。
配穴：小腹冷痛，得热痛减，经行量少，色黯有块者加地机；
小腹胀痛拒按，经行不畅，色黯有块，胸胁、乳房胀痛者加太冲；
小腹隐痛，喜按，月经量少，色淡，质稀者加足三里、脾俞；
小腹隐痛，喜按，头晕耳鸣者加肝俞、肾俞。
1.自我按摩法
揉法
仰卧位，以一手掌心贴于小腹部，另一手按其手背做顺时针方向旋转揉动，约3分钟。
按揉法
坐位，以一手拇指罗纹面，紧贴三阴交、血海穴，用力按揉2-3分钟。
擦法
患者坐位，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，至发热为止。
2.简易妙招
(1)随时揉小腹：不管坐位、站立或者平躺，均可以双手虎口交叉，掌心对小腹，紧贴肚皮，顺时针按摩腹部3分钟，到腹部微微发热为佳。
(2)鲜生姜、葱白各30克，混合捣成泥状，贴于脐部，于经前5天开始，每天一次。
(3)30毫升杏仁油，加上玫瑰草、佛手柑、天竺葵各10滴，调配混合成精油，在按摩时加用，效果更好。
3.注意事项
(1)保持情绪安宁，避免暴怒、忧郁。
(2)经期注意保暖，忌冒雨涉水、游泳以免受寒。
(3)经期避免剧烈运动和过重体力劳动。
4.饮食调理
(1)要摄入足够的营养，尤其是蛋白质、维生素类食物，如各种肉类、蔬菜、水果等。
(2)经期病人可适当吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
(3)痛经者无论经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物。
(4)经期不宜食用生冷、寒凉、油腻之品，以免伤脾伤胃，湿寒内生。
(5)咖啡、茶、可乐、巧克力等咖啡因的食物少吃。
(6)禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。
5.食疗：生姜2片、艾叶8克、红糖60克。水煎。每日1剂，口服。