生活中我们常会因为各种原因经常失眠多梦，时间久了，不仅影响生活还影响工作，而且还会引起心悸、头痛、眩晕等症状，那么应该怎么调理失眠呢？今天就给大家推荐2个穴位，经常按一按可以促进睡眠
第一四神聪穴，又叫神聪穴，因为这个穴位有四个所以叫四神聪，这个穴位在百会穴前后左右各开一寸的地方，按这个穴位需要用两个手同时按，分别将两个手的食指和中指对着四个穴位，同时按揉3分钟到5分钟，以感到酸胀即可，长期按摩这个穴位对失眠导致的健忘，耳鸣，眩晕等都有很好的效果
第二然谷穴，然谷穴在脚的内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处，这个穴位虽然是在脚上，但却是调理失眠的重要穴位，按摩时可以用手指指腹按揉5分钟左右，然谷穴对因心火导致的失眠有很好的疗效，而且还是然谷穴还有降血糖的作用
所以经常受失眠困扰的朋友，不妨试一试这2个穴位，按摩起来既简单又方便，只需睡前几分钟就能够调节和放松机体，改善睡眠质量