酷夏已经过去，转眼进入白露节气，气温开始下降，天气逐渐转凉。那我们要如何补充元气呢？白露时节有不少养生小妙招，让我们来一起看看吧！
妙招一：脚部体操，让你肾气不虚
从白露节气开始，天地阳气开始收敛，中医讲肾主收藏，这时候要开始为过冬做准备，收藏阳气。如果肾气不足，到冬天就没有足够的气血抵御寒气，会出现手脚冰凉、怕冷耳鸣、腰腿酸软、失眠多梦等问题。
教你一个既能补肾气，又能瘦小腿的办法：每天睡觉之前用热水泡脚，泡完后，坐在床上，脚心相对。双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍稍用力向外翻，同时边做按摩。把整个小腿的肌肉从上翻到下，再从下翻到上，直到小腿部位发热。
这个方法能够按摩到肾经、肝经、脾经和膀胱经这四条经络，小腿发热就说明经络逐步通畅了。身体带着这种舒适感安然睡去，是最好的保养方式。另一方面，这个办法对于有痛经的女性朋友非常友好，坚持练习一个月，不但可以改善痛经和手脚冰凉的问题，而且能够帮助瘦小腿，不花钱不费劲，轻松得到一副好身体。
妙招二：元气不足，喝补气茶
大部分人感觉身体没有症状，认为自己身体健康，其实不然。有个办法可以自查身体状况，就是看每个手指甲有没有月牙状的白痕，中医称为”元气环“，俗称”半月痕“。半月痕的数量反映了你身体的元气状况。正常人双手会有8个以上的半月痕，并且每个半月痕占指甲的1/5，颜色越白表示精力越旺盛。如果你长期熬夜、加班、沉迷夜生活，会导致元气耗损。这时半月痕会慢慢减少，通常从小指开始，数量越少元气越弱，没有半月痕的朋友就表示元气不足。当然了，没有的话并不代表有病，只能说明身体免疫力较差，要特别注意，一旦生病可能很难痊愈。
这里推荐一味补气茶，帮你快速长出月半痕恢复元气。主要原料：制首乌5克，生地5克，枸杞5克，黄芪3克，菊花3克，大枣3枚，冰糖适量。用开水冲泡十分钟即可，一副配方可以泡一天，具有滋阴益气，温补肝肾的功效，不燥不腻适合日常饮用。
等到入冬之际，凡是半月痕不足的朋友都可以试试。开始时需要一个月补回一个半月痕，越到后面会长得越快，这就说明体质得到了快速改善，是元气充足的表现。
以上两个小妙招是不是很简单呢？如果想了解更多，可以