高血压是一种生活中比较常见的疾病，生活中患有高血压的人不少，特别是近年来年轻人的工作压力大，高血压在年轻人当中呈现出“蔓延”的趋势，年轻人已经替代老年人成为了高血压路上的主力军。
高血压是什么？血液在血管中流动的时候就像水在水管中流动类似，水的流动时依靠水压才能流动到各处的，血液在人体内依靠的就是血压了，血压不够血液流不动，血压太高血管受到冲击太大，血管受到压力过大容易产生各种疾病，比如：冠心病、脑梗等这些耳熟能详的疾病都是由于血管受损导致的，高血压必须要引起重视。
警惕夏季的血压
夏天，屋外骄阳似火，屋内开了空调后凉意满满，屋内外简直是两个世界，尽管空调屋里让人陶醉，但是空调吹得多了很容易患上空调病，不利于健康，同时还要警惕的是室内室外温差过大，很容易引起血压产生大幅度的波动，要保持警惕。
高血压与盐
高血压跟盐的关系十分密切，盐的主要成分是氯化钠，钠离子是盐的主要成分，人体内的钠离子正常来说处于一个平衡的状态，但是当人体内的钠离子因为各种原因过多的时候，就会使得人的血压升高，钠离子的过多是引发人体高血压的主要元凶。
世界卫生组织建议每人每天的食盐摄入为6克，但是我国人均食盐摄入高达每天20克，远远的高于标准，令人心惊。
生活中含钠多的食物
1.腌制食物
用食盐来腌制食物是平时制作腌制食物的时候最常用的手段了，我国腌制食物的历史可谓是源远流长，正是因为有腌制食物的存在，在食物匮乏的年代才能生存下来，尽管腌制食物可谓是立下了这么大的功劳，但是放在现在来看腌制食物并不是特别健康。
腌制食物中含有很多的钠离子，吃的少了还好，但是长期食用对于人的血压来说刺激就大了，很容易造成血压升高。
常见的腌制食物有腊肉、熏肉、咸菜等。
2.零食
很多人都喜欢吃零食，但是吃零食的时候你们有没有注意到配料表呢？如果有细心的朋友或者是闲着无聊的人会注意到零食的配料表上，钠被标注出来了，一般能够被标注出来的物质都是食物中含量较多的，生活中的零食出于味道、保质等各种原因，其中都会含有不少的钠离子，吃的多了其实和吃盐也没啥区别了。
常见的有椒盐饼干、火腿、膨化食品这些都含有不少的钠离子，生活中一定要注意零食的摄入量，不建议吃得太多。
血压高的四大信号
1.头晕头痛
高血压会压迫人的头部神经，从而人会感到头痛，疼痛主要集中在后脑和两侧的太阳穴的位置，有时候还会有呕吐恶心的感觉。
2.眩晕
高血压的人常常伴随有下蹲困难的情况，这多是因为下蹲和站起来的时候会有很明显的眩晕感。
3.失眠
血压升高，压迫大脑皮层，这会使得神经失调异常兴奋，此时大脑难以安定下来就会出现难以入睡，易醒，多梦的情况。
4.耳鸣
血压高了，耳朵内的毛细血管受到影响会出现破损等情况，这会导致人的听力受到呀影响，出现耳鸣。
平时养成良好的生活习惯，稳定血压
1.注意饮食
既然知道了盐是引发高血压的元凶，那么生活中的饮食就应该多做针对，对于那些高盐分的食物，能少吃就少吃，少吃辛辣油腻的食物，这些食物在烹调时经常会加入不少的盐。此外可以多吃蔬菜，蔬菜中大多含有钾离子，钾离子可以促进钠的排出，维持人体钠钾平衡。
2.多喝水
平时应该多喝一点水，及时补充人体所需，多喝水可以做到稀释血液，促进钠离子排出，稳定血压的作用。此外将把有平稳血压的草本植物如菊花、决明子、牛蒡根、金银花、桂花等加入水中，防止血压升高，效果更显著。
菊花：疏通血管，预防血管老化；
决明子：排出血液中的毒素，净化血液；
牛蒡根：软化血管，保持血管活性；
金银花：辅助平稳血压，减少血压波动；
桂花：修补受损血管壁，保护血管。
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老年人为什么患上高血压概率大，这是因为老年人血管老化，血管弹性减弱，而多运动能够软化血管，提高血管弹性，防止血管老化。
建议高血压的人一定要坚持锻炼，选择一些有氧运动最好，采用太极拳、慢跑等为主，不能参加剧烈运动，太过剧烈的运动对于高血压是非常危险的。