导语：随着我们生活条件变得越来越好，很多人发现自己虽然吃的穿的以及用地变得越来越好，但是身上的疾病也越来越多，比如说很多人喜欢吃大鱼大肉，时间长了之后不仅有高血压还有糖尿病。
慢性疾病的出现对于我们来说是一种灾难，因为凭现在的医学技术根本就没有办法做到痊愈的可能，只能长期靠药物或者生活习惯来减少这种疾病对自己身体带来的伤害。
很多中老年人患有高血压，他们通常会在家里自己进行血压测试，来看自己最近的饮食以及生活习惯，有没有对稳定血压起到帮助，但是大多数人都不知道什么时间材料学家是比较准的，今天我们就带大家一起来了解一下。
血压高≠高血压
首先，血压高是一种状态，它与高血压完全不同，例如，由紧张引起的意外血压升高或假血压升高都不属于高血压。
它属于假血压变化，所以只有当你测量高血压，并且在不同的日子和后天同时测量的血压平均值达到/90以上时，你才能被诊断为高血压，血压高并不意味着你有高血压。
影响血压的因素很多，例如，个人情绪激动甚至夜间睡眠质量都会导致血压短期升高，这些情况属于正常血压，因此无需担心，然而，高血压患者需要按时、大量服用抗高血压药物以维持正常，否则容易引起各种并发症，如脑出血，一旦疾病发生就可能威胁到他们的生命。
什么时间测量血压比较准？
血压不是固定不变的，而是随着昼夜的变化而变化，呈现出白天高、晚上低、早上高、晚上低的特点，上午8-9点和下午4-6点有两个高峰，血压值在凌晨1点左右最低，此外，情绪变化和剧烈运动也会影响血压，因此此时不适合测量血压。
早上醒来后，在起床之前，人们处于一种安静的状态，此时血压相对稳定，能真实反映血压水平，测得的血压值相对准确。
睡前血压通常处于血压的最低值，通过监测一个高和一个低的血压，可以确定高血压患者全天血压的整体节律，因此睡前血压监测也非常重要，如果我们能在早上和睡前清楚地检测血压，我们就能准确地掌握血压的波动。
如果出现这几种早期症状，建议对高血压进行自我检查
经常头晕
当人体血压正常时，不会出现头晕，但当血压波动较大时，患者容易出现频繁头晕，头部持续的钝感会影响思维能力，降低工作和学习效率，高血压严重时，患者会出现严重头晕，可能无法稳定站立。
耳鸣
高血压患者会长期耳鸣，患高血压后，病人的动脉会受损，随着时间的推移，听神经也会受到损伤，很容易长期出现耳鸣，虽然耳鸣不是一种剧烈的感觉，但它会影响人体的身心健康，耳朵一直嗡嗡作响，大多数人会认为耳朵有毛病，发生这种情况时，有必要及时检查血压。
测量血压时应注意的细节
不吸烟饮酒或锻炼
测量血压时，在测量血压之前，你必须更加注意避免吸烟饮酒，在这种情况下，血压可能会出现误差，测量前最好休息半小时。
不要挤压血管
测量血压时，不得挤压被测血管，一旦出现挤压现象，将直接影响测量值，因此45度外展角是测量的最佳姿势，此外，在测量过程中，肌肉不应收缩，如果使用电子血压计测量，袖带与心脏处于同一高度，以防止高度差影响结果。
测量前避免运动
大多数中老年人通常在晨练后测量血压，但这是一种错误的行为，有氧运动后，他们的血液循环也会得到改善，这会导致血压逐渐升高，测量值水平也不规则，因此，建议所有高血压患者在血压测量前后应避免进行大范围暴力运动，并应处于平静状态，放松个人情绪，坚持冷静。
是用左手还是右手测量血压？
如果你仔细观察，医院，护士测量患者血压时，通常会选择右臂，由于人体右臂的右动脉是主动脉的第一支，因此右手消耗的热量高于左手消耗的热量，右手更靠近人体主动脉，测得的血压值更准确，因此，在医学中，测量血压时，通常以右臂的血压为准。
人体两臂之间的血压有一定差异，右臂和左臂之间的血压差约为5～10mmhg，在家测量血压时，最好同时测量左臂和右臂，如果左臂和右臂之间的血压差很大，20mmhg，则多次测量后的血压值相同，此时，必须及时进行体检，这很可能导致血管疾病，不要忽视这个细节。