随着生活条件的提高，肥胖人群正在日益增大，一些因肥胖原因，引起的高血压患者也多了起来，那么我们应该如何预防高血压呢？大量的运动又能否治疗高血呢？
一些人对于运动，存在着很大的误解，认为只要去运动，身体就会健康，其实这是一个错误的观点。
上海有一名43岁王姓男子，前一段时间公司组织体检，结果查出患有高血压，因血压不是太高，王某也没当回事，想着只要多锻炼，把肥胖减下来就好了，从此以后，王某不管多忙、多晚，都会去跑步，每天不跑的精疲力尽就不回家，这一天跑完步的王某准备回家，看到同单元的几个人在打篮球，一时技痒就下场跟他们打起篮球来，在过了20分钟后，王某突然倒地昏迷不醒，被紧急送医，医生经过一系列检查得出，王某是大脑出血，并立刻开始了手术，经过4个小时的抢救，幸运的是命保住了，但也留下了半身不遂的后遗症。
事后，在医生与王某的谈话中得知，他有喝酒、吸烟，熬夜看手机的习惯，每天下班就跟朋友去小聚一下，就算是没“场子”也会回到家自己一个人喝，喝完酒就躺床上看手机，直到半夜才睡。近期发现有高血压后，开始大量运动，希望通过运动，改善自己的身体情况，殊不知就是这些运动，导致了疾病的出现。
人们患了高血压后，会出现一些列的症状，比如血液粘稠，易形成血栓，血管硬化变得狭窄，血管的韧性变差，没有弹性等。患者在剧烈运动中，血压会非常不稳定，再加上血管壁的硬化等原因，最终造成血管的破裂。
高血压形成有哪些原因？
1、遗传；家有高血压病史的，有一定几率患病。
2、年龄；随着年龄增长，血压会随着升高。
3、盐类的摄入；每天食用盐类过多，破坏血液形成病变。
4、情绪的稳定；每天情绪不稳定、精神压力过大、
5、不良的生活习惯；经常性熬夜，抽烟、酗酒等
6、脂肪的摄入；每天大量的脂肪摄入，会形成脂肪堆积，造成血液粘稠，形成高血压。
高血压疾病的具体表现？
1、脑部出现头疼头晕，耳鸣、嗜睡，看东西模糊不清，记忆力下降。
2、心脏会出现胸闷，心口疼，在激动后会特别明显。
3、肾脏出现尿多，尿红等，半夜起床次数增加，尿液量特别少，并且颜色有微微发红的现象。
4、四肢发胀，发凉，有时候有短暂的僵硬，
5、眼睛看东西开始模糊不清，出现眼花和眼冒金星的现象。
高血压有什么危害？
高血压的危害，主要来源于它的并发症，比如心梗、脑梗、心衰、肾衰等等
怎么做才能预防和治疗高血压呢？
1、良好的生活习惯；
做到不熬夜，保证合理的睡眠时间，保证充足的睡眠，以免内分泌失调，引起高血压。
2、缓解好情绪；
调整好自己的情绪，做到不急不躁，放松自己的心情，每天多微笑，多听一些相声，保证心情舒畅。
1、合理的安排饮食；
（1）、多吃粗粮，少吃细粮，（也就是多吃一些粗纤维的食物），比如玉米、黄豆、芹菜等。
（2）、多吃利血液的食品；比如山楂、木耳、苹果等。
（3）、少吃高油，高盐，高脂肪的食物。如咸菜，油炸食品、肥肉等。
4、多泡脚；
泡脚能促进血液循环，脚部有很多穴位，通过这些穴位，可以起到刺激各个器官的作用，从而达到治疗和保健的作用。
5、每天多补充水；
保证饮水充足，可以有效的帮助血液循环，对于稳定血压有一定的帮助。水中可以泡一些生命果苏梵莓，它含有的大量的微量元素，如SOD（超氧化物歧化酶）、槲皮素、绿原酸等，非常适合经常泡水饮用。
SOD：SOD具有特殊的生理活性，它是人体血管垃圾的“清道夫”，是氧自由基的自然天敌,在抗衰老、调节血脂上作用很突出。
槲皮素：对人体有降血压、降血脂、和增强血管抵抗力的作用，可以有效的预防心梗、脑梗等病症。
绿原酸：它是一种重要的生物活性物质，具有降血脂，降血压和抗衰老，并对心血管具有有效的保护作用。
每天温水泡服生命果苏梵莓,有利于上述元素吸收
6、合理的运动；
运动可以加速身体代谢，促进血液循环，但有高血压的要注意了，过度运动会使血压不稳定，造成血管损坏，严重的就会出现血管破裂。应该多做一些有氧运动，比如，打太极、散步、跳跳慢舞等