3月3日是第23个全国“爱耳日”
为了降低耳聋发生率
控制新生聋儿数量的增长
预防工作尤为重要
年，10部委局共同确定：
每年的3月3日为“全国爱耳日”
今年全国爱耳日的主题为
“关爱听力健康，聆听精彩未来”
世卫组织去年发布的报告指出
全球有超过15亿人
患有不同程度的听力障碍
日常生活中哪些活动会损害我们的耳朵？
如何让耳朵“放假”？
让我们一起来看↓↓↓
这些知识需掌握
你的听力还好吗？
制图：杜诗雨
听力损失，到底是什么？
听力损失是指噪声引起的听觉敏感度下降、听阈升高、听觉功能障碍甚至听力丧失，总称为听力损失。可分为暂时性和永久性两种：
暂时性听力损失：在噪声环境中短时间引起的耳鸣和听力下降，脱离噪声数分钟听力即恢复。若噪声作用的时间越长，听力需要的恢复时间也越长。
永久性听力损失：在噪声作用下引起听力的不可恢复的损伤。
日常生活中影响听力的“元凶”
噪声：在日常生活中，噪声是导致听力受损的最大“元凶”之一。由于内耳毛细胞无法再生，因此噪声对听力的伤害是不可逆的。
图源央视新闻
经常佩戴耳机：人们在使用耳机时，为了使声音更加清晰，不自觉地会将耳机的声音调到很大来压过外界噪声，长期以往肯定会对听力造成一定的损伤。
图源央视新闻
随意掏耳朵：一般情况下，人们进行咀嚼动作时耵聍（耳屎）会自己排出，不需要主动清理。但不少人喜欢使用一些坚硬的物体掏耳朵。如金属挖耳勺、火柴棍、棉签头等，这些坚硬物体很容易损伤娇嫩的外耳道皮肤即鼓膜，轻者造成耳朵疼痛、流血，重者可导致外耳道、中耳感染，耳朵流脓，听力下降。
这些行为要避免
坐地铁公交时戴耳机
当周围环境嘈杂要听清耳机里的声音，一般会调高音量，长时间如此会损伤听力。
睡觉时戴耳机
耳朵是无法暂停的器官。戴耳机睡觉耳朵依然会受到刺激，容易损伤听力。
频繁或长时间接听电话
切勿疲劳用耳，极易损伤听力。
经常用硬物掏耳朵
用硬物掏耳朵容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。
经常去KTV等高分贝场所
即使在高分贝场所短暂停留，也会对听力造成损害。
过度疲劳，压力过大
人高度紧张时，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，甚至可能引发耳聋。
不正确擤鼻涕
如果用手指捏住两侧鼻子擤鼻涕，压力太大鼻涕可能会走到耳朵和喉咙，造成鼓膜穿孔。
这些人群需警惕
有家族耳聋病史者。
曾有过其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病。
长期暴露在噪声环境中。
有耳毒性药物应用史，例如卡那霉素、庆大霉素，以及一些抗癌药物。
患有慢行系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病。
有不良嗜好，如吸烟、饮酒。
长期精神压力过大。
这些措施要牢记
安全使用耳机
使用耳机遵循呢“60-60原则”。即使用耳机不超过60分钟，耳机音量不超过总音量的60%。
不在地铁、公交等嘈杂环境中使用耳机。
避免睡觉时使用耳机。
避免使用入耳式及劣质耳机。入耳式耳机，及一些未经检验合格的劣质耳机，都会比防噪声强、品质合格的头戴式耳机，更容易伤害听力。耳机使用的安全顺序为：头戴耳机普通耳机耳挂入耳耳塞。
远离噪声
远离噪音源：远离KTV、酒吧、迪厅等噪声环境，或尽可能减少持续暴露的时间。
做好防护措施：长时间暴露于高强度噪声时，要严格采取防护措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。
打电话最好一次不超过3分钟。
正确使用耳塞：正确使用耳塞可将噪音降低5-45分贝（具体取决于耳塞种类）。
提高对耳朵的