导语：还是那句熟悉的广告词“他好，我也好”，小时候可能不明白这是讲的啥，可现在想想确是很明白，对于肾脏的养护你们知道多少呢？老一辈的经常说“吃啥补啥”真的是这样吗。
我想没有哪个男人承认自己的肾有问题，可就真的是没问题了吗？对于什么食品不利于肾脏健康，吃什么真的补肾，下面我们来谈谈毕竟肾的健康与否关系到我们男性同胞的尊严问题。
日常当中，有哪些伤肾的行为
1、“油炸食品真好吃”
这首当其冲的就是油炸食品，油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、重金属等物质，甚至是黄曲霉素等有害物质，肾脏是我们身体中重要的排毒器官，如果有害物质太多便会损害肾脏，严重的还会留下后遗症。
现在的年轻人，大多喜欢油炸食品，但你要是想肾好最好是忌口，保留一个好的习惯，给自己一个好的身体，给对象一个健康的你。
2、“壮士，干了这碗老火靓汤”
“慢工出细活，文火煮高汤”从古至今，在人们潜意识里汤煮得越久效果越好，我们秉着不信谣不传谣的态度，来谈谈这究竟是怎么回事。
家里的老人应该是对汤煮得越久营养价值越高这件事比较信服，他们会在你身体不适时给你煮一碗老母鸡汤，还会告诉你“这可是炖了一下午的呦”，这时我们就要告诉他们：当汤煮久了后，食品本身的嘌呤含量会因长时间的煮沸而被浓缩的非常高饮用后会导致血液中的尿酸堆积，进而引发肾脏疾病。
3、“大快耳颐，无肉不欢”
食用过多的肉类是不正确的，肉食性的朋友听好了，吃太多的肉只会导致身体中动物蛋白质摄入超标，偶尔一两次还可以如果你长期食用大量肉类那你的肾早晚出问题。问题出在蛋白质过剩。
肉类中的蛋白质虽然是我们需要从外界摄入的营养物质，但长期的高蛋白会加重肾脏负担，引发肾脏疾病，如果本身便有肾脏疾病的朋友那更要小心摄入。
4，“我口味重，多放点盐”
你有没有因为汤不咸向服务业要求加盐的经历，你可能没经历过但这种情况却时有发生，摄入过多的盐会对我们的肾有危害吗？肯定是有的。
盐进入体内被我们吸收，经肾脏循坏后排出体外，如果体内盐含量过多，会降低肾对水的吸收效率增加肾脏负担，易形成水盐潴留，最终影响排泄。
体内的盐含量过高也会导致机体血压升高，影响肾脏血流量，当肾脏长时间没有得到新鲜血液和营养物质的供应时，就会诱发肾脏疾病。同时还可能伴随着高血压等疾病的发作。
5、“大夫，随便给我开点药就好了”
我们平常吃的药也是诱发肾脏疾病的原因之一，肾脏是我们身体中重要的排毒器官，吃进身体的药最终都会经肾脏排出体外，“是药三分毒”平常我们吃的药都是带有毒性的，没病的话一定不要乱服药。
还有保健品也不能随便吃，别最后吃坏了身体，吃药一定要按照医嘱，不要图便宜去买一些三无产品，更不要信一些偏方，乱用药会使药性在体内聚集引起排斥反应，事后还可能有副作用，最后伤害的还是你的肾脏，若本来就有肾脏疾病，对于药品更要敏感。
肾不好的症状表现
1、畏寒肢冷
这类人特别怕冷，并会常年手脚冰冷，严重的膝关节都会发冷。
还会有这些症状：腰酸背痛.无精打采.不渴.四肢乏力，这都是肾虚的表现。
2、腰痛
造成腰痛的原因有内因和劳损外因两种。
内因就是肾虚，这类情况一般是先天原因。
外因是疲劳过度或者疾病留下的后遗症，当长时间背部受力.操劳过度或者长时间体态固定都会造成腰痛，症状初期表现为弯腰直立困难，久坐腰背酸痛；如果病情拖延严重时会出现足跟疼痛，腰部乏力等症状。
3、头晕耳鸣
“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，意思是说如果肾脏出现了问题，那么会使髓海不足脑失所养，就会有所谓的头晕耳鸣。
4、便秘
对于便秘的人来说那绝对是不好受的，你们有没有想过为什么会便秘，追根溯源是因为肾虚，大便顺畅与否与肾气有关，肾气能滋养肠道使我们正常通便。
5、腰酸腿痛、尿频尿急
我们应该都有过长时间坐立的经历，那样不仅会腰酸背疼，还会四肢僵硬腿脚不灵活，如果在特定的环境下长时间保持一个姿势，那么最终会造成肾虚。
如果出现小便清长、尿频、尿急等症状那很有可能是肾虚。
男人吃腰子能养肾？
这种说法真的对吗？腰子作为一种常见的食材会出现在各大餐桌上，我们把它当作平常的一道菜也就算了，可你真的会把它当作是补品大量食用吗？
腰子的确是有一定的营养价值，它含有丰富的铁元素不仅可以补气补血促进血液循环，偶尔食用还会保护肝脏和提高代谢的作用。
大量食用不但不会补肾还会损伤肾脏，猪腰子中含有大量脂肪物质和嘌呤，当它们在体内堆积时会使血液黏稠度升高，过剩营养物质会沉淀在血管内壁堵塞血管，甚至会诱发心脑血管疾病，不利于三高的稳定，积聚在体内的物质只会增加肾脏的代谢和修复负担，严重的诱发肾脏疾病。
医生：真正补肾的是这4物，可能多数人不爱吃
1、黑豆
中医认为，五色对应着五脏，而黑色正对应着肾脏，所以说我们应多吃一些黑色食物，以黑豆为代表，黑豆中含有黑豆多糖可有效提高机体免疫功能，同时也是补肾佳品。
2、枸杞
“枸杞续命”这句话还是有根据的，当然只是在特定情况下，枸杞作为日常的养生圣品，不但会对肝脏以及眼睛具有很好的保护功效，还能帮助男性改善肾虚的症状，有很好的补肾效果。
3、芡实
芡实是一种中药，具有补脾、益肾、固精、祛湿、止泻的作用，可以治疗脾虚、肾虚或脾肾两虚所引起的一系列症状，是不错的补肾佳品。
4、海参
海参，相信大家都不陌生，海参鲍鱼贵就贵在营养价值高，作为营养品的海参有着很高的营养保健功效，其中它的氨基酸含量丰富，是JZ的重要组成物质，对男性比较友好。因此想要补肾，男性可以多吃一点。
肾病患者为什么经常会有饥饿的感觉？
如果你的肾出现了问题还会伴随着低血糖，低血糖就是血糖浓度过低，体内的细胞得不到充足的能量，身体就会向大脑发送“求救信号”，我们就会有饥饿感。
结语：以上所述就是关于补肾的全部见解，相信你也对肾虚有了一定的了解，并不是吃什么补什么，吃什么又是正确的。不过吃什么都有固定的量，“补”过了也不见的是什么好事，无论男性还是女性关于肾脏的保护一点要注意，如果你出现了以上的一些症状，一定要重视，否则时间一长，则会造成不可逆转的伤害。
#爱乐养生指南#