睡不着觉，吃完百合莲子粥，或睡前喝杯牛奶，这些都是常见的有助于睡眠的食疗方法，有些人食用后确实效果不错，但有些人却不见效，这是什么原因呢？
医生告诉您，引起失眠的原因不同，治疗方法也不同，而不是一方治百病，食疗也是一样的道理。
中医认为，失眠的病因、病机以七情内伤为主要原因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属于营卫失和、阴阳失调为病之本，或阴虚不能钠阳，或阳盛不得入阴。
从中医角度看，失眠可以分为四种类型，不同类型的失眠其食疗方法也是各不相同。
肝郁化火
此类患者，多由烦恼、郁闷、暴躁所导致形成，通常表现为失眠多梦、急躁、易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
这里谢医生为大家推荐适合肝郁化火的食物：黄花菜
黄花菜又名金针菜，味道苦涩、性凉、有清利湿热、退黄利水、凉血等功效。
可治胸膈烦热、气火有余、夜少安寐、座疮、便血等症。
大量临床实验证实，黄花菜确实有良好镇静安眠的功效。
痰热内扰
常由饮食不节、暴饮暴食、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热干扰。
通常表现为，失眠、头重、胸闷、心烦、暖气、吞酸、不思饮食、苔黄腻，脉滑数。
推荐食物：莲子。
莲子，味甘，性平，归脾、肾、心经、有益肾、补脾、养心之效。
做法：加粳米熬煮成粥，具有养心、益气、健脾胃的作用。、
莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克，芡实肉50克，猪肉克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉、一同煨汤，熟后用食盐调味食之。
阴虚火旺
多因体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭、心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
推荐食物：百合。
百合味苦，微寒，归肺，心经，能养阴润肺止咳，清心安神。
心脾两虚
还有的患者由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏。
表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面色萎黄，舌淡苔薄，脉细弱。
推荐食物：龙眼
龙眼又名桂圆，为补血益心之佳果，果中之神品。
其味苷类于大枣，入脾经，功效又胜过大枣，且无大枣雍气之弊，在补气的同时又可以补血。
思虑过度引起的健忘、失眠、心惊，用它治最为合适（在锅内蒸熟，随意食用）。
此外，牛奶也是一种有助睡眠的饮品，但是对胃病的患者以及喝不惯牛奶的人就不宜睡前喝牛奶，否则反而加重失眠。
这是因为，有些人尤其是胃病患者对牛奶中的蛋白质敏感或食用后胀气，不消化的症状，胃不和则卧不安。
失眠没治好反而引发胃病，则得不偿失了。
所以，医生提醒您，食疗也不是人人都可行的，关键要找对食疗方法。
如果您出现失眠要在中医师辩证指导下，积极配合治疗的同时，选择适合自己的食疗方法。
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