熬夜不难，但是不熬夜很难，一直是我们这个时代最大的悖论，人人都知道熬夜对身体不好，可是无数人都在熬夜，熬夜就像在玻璃渣里面找糖吃，有一点甜，可是伤害不可避免！
可能你也是，每次和朋友说完晚安，都并没有真正睡下，而是开始了属于自己深夜独处的狂欢，只是你深夜新的开始！
据我所知，我身边很多人都这样，我自己就是其中一个，晚安不安，睡觉不睡！
但是，不好好睡觉，真的会受到身体的惩罚，而且许多惩罚，都是不可挽回的！
一：早睡早起，爱惜自己，是最大的谎言
前段时间，看见一个朋友在朋友圈发了一个动态：
从明天起，早睡早起，爱惜自己，任他什么事情，都不要继续熬夜了！
她发朋友圈的时间，大概是凌晨两点左右！
其实，这就是很多人共同的生活状态，心里暗暗发誓不要继续熬夜，可是一边却熬着最长的夜；一边看着养生知识，一边却做着伤害自己的事情！
养生渐渐成了被说得最好听，却被做得最狼狈的事情！
熬夜的伤害有多大呢？
一个微博博主的微博说：太震惊了，我现在都有些接受不了，我有个朋友，因为长期加班熬夜，身体出了很多问题，所以回家养病了，我前两天还在看她发微博，但刚刚看见她父亲的公告，说她去世了！
紧随着这条微博后面的，是一些令人心惊的评论：
程序员一名，经常加班到凌晨3、4点，最近每天都会头疼、耳鸣，心脏跳得特别慢，去医院检查是神经衰弱；
最近都是两三点才睡觉，身体特别虚。最近感觉浑身无力，心跳特别快，头晕耳鸣，脑子昏昏沉沉的......
熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。
诸如此类的消息，固然多如牛毛，但是对许多人来说，该熬夜还是熬夜，一直怀着侥幸心态，总觉得自己会一直是那个幸运的人！
二：别再熬夜了，真的会死
中国睡眠医学协会调查显示：
超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
很多时候，我们觉得，那么多熬夜的人都没事，那些倒下的，肯定都是因为其他原因，自己只是熬夜，没什么事情！
但相关研究表明，熬夜具有如下伤害：
1.短期记忆力衰退
2.学习能力下降
3.内分泌系统紊乱
4.免疫系统能力下降
5.心脏疾病风险增加
6.增加罹患癌症的风险
这些并非空穴来风，而是经过大量数据实验证明，中医也有言，熬夜熬的就是命。
知乎上看到一个帖子，答主（女）描述了自己熬夜十年的经历：
我今年28岁，从高中毕业就开始每天熬夜，几乎没在2点前睡过。
你问我在做什么，其实也就是打打游戏、追追剧、逛逛淘宝什么的...
后果就是这些年皮肤各种爆痘，疯狂脱发，常年眼袋浮肿，四肢酸痛，朋友都说我像30好几的人，前段时间，好几次熬夜时心脏突突的疼，医院检查，医生说我心肌缺血，勒令我以后必须11点前睡觉。
好了，不说了，我要去睡觉了......
最后，希望大家引以为戒，没事别熬夜了，有些事情真的不能重来......
诸如这样的事情，还有很多：
34岁的刘先生因为世界杯期间熬夜看球，突医院；
27岁二胎妈妈经常熬夜玩手机，因疲劳过度，突发猝死，手机屏幕永远定格在未完成的淘宝页面上。
去年，年仅35岁的青年教师赵艳云，听课时突然心脏骤停猝死，生前经常熬夜搞科研......
大多数人也并不是不知道熬夜伤害大，也知道早睡早起身体好，但是就是做不到。
我知道，但是我做不到，这就是大多数人最大的困境！
三：哀之而不鉴之，后人复哀也
拿我自己来说，我也知道，熬夜不好，但有时候真的做不到，比如当我在写一篇文章的时候，我不愿意写到一半停下来明天写，所以总要熬着写完，才觉得心里踏实。
比如当我看到一个好看的视频的时候，总要看完，才觉得痛快，但往往看的时候就在熬夜了。
我不是经常熬夜的人，但偶尔熬夜，第二天也会觉得精神不好，需要用好几天的时间来调整，但是也总是避免不了熬夜的情况！
也知道熬夜的可怕，被那些熬夜猝死的新闻吓得胆战心惊，然而依旧避免不了熬夜！
我们走在前人血淋淋的经验教训上，却总是难以做到真正的引以为戒！
恰如杜牧在《阿房宫赋》里说：后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也！
四：身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的
然而，命是自己的，只有靠自己好好爱惜，你自律一点，就健康一点。
若是学不会自律，做不到自律，看多少养生文章，读多少心灵鸡汤，都无济于事。
现代人差的，许多时候并不是知识，而是真正能够运用出来的能力！
作家冯唐曾说：身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。
愿你能懂爱自己，也能真正爱自己！