耳鸣的原因很复杂，通常分为生理性和病理性两种。正常情况下，轻度的生理性耳鸣可以得到缓解。但病理性的耳鸣不能自行治愈，要针对病因进行针对性的治疗。
一、生理性的耳鸣：与吸烟、饮酒、熬夜、压力过大等因素有关。一般生理性的耳鸣，经过一段时间，就会自然而然的消失。我们经常和病人交流，让他们有一个好的心理状态，这样就能缓解耳鸣。
二、病理性耳鸣：与脑血管疾病、听力损失、中耳堵塞、咽鼓管功能障碍等因素有关。在治疗的时候，要针对病因进行针对性的治疗。在日常生活中可以通过按摩来减轻症状。也可以听听舒缓的音乐。如果出现情绪方面的问题，可以配合一些心理治疗。
如果有耳鸣，就不要熬夜，不要长期接触噪音。心情应该放得更平静，让自己释放压力。
我是中医倪敬年，如果你有头晕、焦虑、失眠、头痛相关问题，可以在评论区告诉我，我来帮你一一解答。