姓名：陈南（化名）
年龄：18岁
症状或疾病：耳鸣
我今年18岁，一个大二女生，耳鸣前我喜欢熬夜，喜欢戴耳机听歌睡觉，喜欢唱KTV，喜欢蹦迪。我其实是一个普通的女孩，但我也是一个不普通的女孩，因为我也患有耳鸣耳聋快三年了。
长时间戴耳机对听力有害这是一个漫长的故事，现在我已经学会好好调整自己的作息和情绪，我已经学会了好好照顾自己的身体和听力。但如果你和我提起耳鸣，我还是忍不住回忆三年前的我。
最开始的时候我能感觉到我症状是轻度的，耳鸣只是在晚上来打扰我。只在夜深人静的时候，准备睡觉的时候，耳边的蜂鸣声会变得很清楚。当时我也觉得还好，因为我只要不去注意，我依旧还是可以睡着的，日子就这么一天一天的流淌着。
耳鸣初始还是可以入睡不知不觉，耳边的“声响”开始在白天的时候出现了，那种声音有时候像电器接通的那种“滋滋滋”的声音，有时候是高频的“嘤嘤嘤”的声音，我一度以为这是我耳朵出现的幻听，但后来我才知道我错了，因为这样的声音逐渐频繁地出现在了我白天学习的时候。
白天学习的时候也出现了耳鸣耳鸣逐渐占据来我的生活和学习，也开始影响我的正常生活和学习，影响我的睡眠，影响我的情绪。我开始睡得很浅甚至不能看书学习，终日被耳鸣困扰。我开始烦躁、不安、忧郁，注意力不集中。
烦躁、不安、忧郁，注意力不集中所谓“久鸣必聋”，虽然没什么科学依据，但是我还是敏锐地察觉到了听力的变化。经常别人在背后喊我的名字，我都听不到，等到人家上前来拍我肩膀，我才恍恍惚惚而又尴尬地回答“啊，你在喊我啊”
听力逐渐受损上课的时候，我只能做前三排。只有坐在前面几排我怕才能听得清楚老师的指令。有时候听不清楚的时候我就侧着耳朵仔细听，这时候我的旁边的同学总是调侃我：“你聋了啊哈哈哈哈！”
上课坐前三排才能听得清楚我知道她是无心的，她是开玩笑的，但是我还是有些介意，我害怕自己举动暴露自己已经损伤的听力，当然其实我害怕的是我的“不正常”会成为我永久的伤痛。敏感多疑又自卑的我，在那一段日子里的情绪都是紧张的、不安的、焦虑的，而这样的情绪使我的耳鸣声加重，就像一个恶性循环，一步一步把我逼近痛苦的深渊。
耳鸣也会带来很多负面情绪那段时间，我曾在网上疯狂地搜索过，咨询过，也加了两个耳鸣患者的交流聊天群。每天分享耳鸣的一些经历，并且彼此治愈，鼓励大家积极克服困难。那时候虽然我依旧孤独、焦躁，但我也学会了坚强，我知道世界上有很多像我一样的人，大家都在坚持着，我也会想坚持下去。
到现在，我的耳鸣也没有得到根治，听力也有所下降，我很害怕，我不得不改变自己。我不再熬夜，不再戴耳机听歌睡觉，但却养成了一些新的生活习惯，比如锻炼，特别是有氧运动对耳鸣的缓解作用是很明显的，我还慢慢戒掉了熬夜的坏习惯。
保持规律的作息我开始