失眠，中医称为不寐症。现在失眠的人越来越多，被无法入睡折磨的很痛苦，在快节奏的生活下，失眠的发病率极高。从年轻人到老年人，任何群体都可能存在失眠，只是程度轻重的区别。而失眠的原因有很多，所以我们要想缓解、治疗失眠，就要明确病因针对治疗。
下面我们就来看看失眠的原因及对待失眠的办法吧
1.肝气郁结：由情志所伤或情志不遂，导致肝气郁结，然后肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐。
表现为需要在床上酝酿很久才能睡着。平时还有性情急躁，容易生气等。
方法：疏肝解郁。临床上常用龙胆泻肝丸，对于偏血亏的，气血不足者，可以用加味逍遥丸。
2.脾胃不和：“胃不和，则卧不安”。
表现为睡不安稳，特别容易醒来，而且醒来后再次入睡比较困难。还有口腻口淡，厌食、大便不成形等症状。
方法：健脾和胃。临床上常用香砂养胃丸。
3.肾阴虚损：心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，阴精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢，导致失眠。
表现为失眠心烦，有的时候还会出现心慌、心悸、头晕耳鸣，白天时经常会健忘，腰酸、五心烦热。
方法：滋阴补肾。方剂是*连阿胶汤、朱砂安神丸。也可用杞菊地*丸、天王补心丸。
4.心血亏虚：心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。
表现为多梦，睡眠很浅、很轻、梦很多，睡着了之后经常会醒很多次。白天会有心悸、心慌和健忘。
方法：养心安神。临床常用天王补心丹。
5.心胆气虚：心虚胆怯，饱受惊恐，神*不安，以致夜不能寐或寐而不酣。
表现为失眠多梦，容易惊醒，遇事善惊。并且遇到事情，缺少决断，经常容易怯场等。
方法：典型方剂，是安神定志丸。
刚说了失眠的分型和方法，其实我们最好是预防失眠，这才是最好的办法。
1.避免饮茶与咖啡：当发现自己开始有失眠的征兆时，就不要再喝咖啡和茶等刺激性饮品了，不然会加重失眠症状。
2.增加运动锻炼：其实失眠的情况很多都是安逸造成的。
3.睡前不要暴饮暴食：睡前的暴饮暴食对于睡眠，甚至你身体的免疫力、内分泌，都会造成很大的干扰和影响。
4.睡前不要做太兴奋的事。
5.睡眠要有节奏、规律。
6.睡不着时不要强迫自己：在躺下入睡时，如果半个小时还没睡着，可以下床溜达溜达，有了困意在入睡。不要在床上一直逼迫自己睡觉，给自己造成压力。
