耳鸣冒白发黑豆黑芝麻润肠补肾,远离早 [复制链接]

黑芝麻

功效润肠、补肝益肾、养发

?使用时机：

平常太劳累、用脑过度造成的视力模糊、耳鸣耳聋、头发早白时食用。因为果仁类多有润肠的效果，所以兼有便秘的患者也可摄取。

黑芝麻料理随处可见，市面上有许多芝麻粉，可以直接泡成芝麻糊食用，也可以做「黑芝麻粥」。先将黑芝麻炒香，再与米一起煮成粥，依个人喜好也能加入枸杞、红枣等一起炖煮增加风味。

?注意事项：

黑芝麻为温性，若本身体质属于易嘴破、口干舌燥、手心热的人不能过度摄取。

黑豆

功效滋阴补肾、活血明目

?使用时机：

肾气亏虚的时候，会有头晕耳鸣、腰酸、头发早白等「早衰」症状，这时就可以摄取黑豆。另外黑豆也可以润肾燥，因为肾是一身的根本，全身的阴液来源即是肾，肾阴亏虚常见口干舌燥、盗汗等症状，吃黑豆可以帮助这些症状。

?注意事项：

黑豆较不易消化，生的时候尤其难，建议吃黑豆时要煮熟再吃，用黑豆直接加水煮，煮至汁液变的黏稠、豆子微烂就可以关火食用。

山药

功效滋补全身、健脾、润肺、补肾固精使人耳聪目明

．使用时机：

常感觉到疲劳的人，可能是压力太大或太过劳累造成，除了必须适当休息，也要进补。山药不仅价格不贵，又可补肾填精，也可健脾益力气，久服可以使人记忆力提高，也可以改善虚性耳鸣症状。

．注意事项：

市面上有分日本、台湾山药。一般来说日本山药较适合生食，可以打成泥来食用，亦可铺在丼饭上，美味又美观。台湾山药适合熟食，家喻户晓的山药排骨汤是一道经济实惠又好吃的药膳。

另外因为山药较滋补，也有收敛的功效(可治腹泻)，所以身体上如果正在发炎、感冒急性期，建议先不吃，否则可能会让病原或代谢废物排不出去。