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大部分女性过了三十岁已经结婚生子，即使还没进入婚姻也会在父母的催促下在谈婚论嫁，大部分都是处在上有老下有小，外有工作内有家务和娃的阶段。这个阶段孩子小需要付出精力，这个年纪的女性在工作岗位大部分都是中流砥柱，并且面临激烈竞争，家庭和工作每天处于饱和状态。
张含韵在《乘风破浪的姐姐》中说过一句话：父母给我们的是30岁之前，女人过了30岁就要靠自己创造了。创造生活的底气和身体健康状态，否则在这个分水岭的年纪，在这个易焦虑的时代，照顾不好自己，难保持竞争力也没有精力教育娃。
过了三十岁的女人，工作压力、生活操劳，身体和皮肤状态都会走下坡路。所以哪方面都需要注意，不然疾病容易找上门。
邻居林琳单位年中体检，因为抽不出时间她拖了几个月才去，近几天体检结果出来。医院工作的闺蜜帮看了看，听了闺蜜的解释她慌神了。虽说没有大问题，但贫血这一项就够头疼了。
林琳觉得之前每年体检全是无异常，现在也不过33岁，从来没有想过有身体会有什么问题。闺蜜给她普及了女性过了三十岁，最好留意身体变化或者按期体检，因为有很多健康隐患，也许平时不在意，一旦严重就麻烦了。而且，女性过了三十岁，会有4大健康隐患。
隐患一：肥胖
女性过了三十岁，因为年龄增长加上生育使身体机能下降，肌肉易流失，代谢下降。如果不注意运动和合理饮食，很容易造成脂肪堆积。
尤其是肚子容易脂肪堆积，没有及时采取措施，随着年龄增长，腰围增加，随之而来血糖和血压都会受影响。
隐患二：骨质疏松
说到骨质疏松大部分人认为都是老年人的病症和年轻人不沾边，其实30岁以后女性的各个器官都进入衰老阶段，只是速度快慢的问题。
骨骼同样也会走下坡路，加上工作生活节奏紧张缺少运动，就存在骨质疏松的隐患。
如果年轻时不注意，等到年龄大了发现症状再治疗就已经晚了。平时应该加强运动，保证钙质的摄入，多吃深绿色蔬菜，补充维生素D,都可以预防骨质疏松。
隐患三：心脏问题
雌激素对心肌缺血有预防作用，随着年龄增长，女性雌激素下降，如果再缺乏运动会有心脏病的隐患。澳大利亚的昆士兰大学通过研究曾经提出：年轻的女性如果运动量不足，也有患心脏病的风险。
维生素B6可以起到降低冠心病的概率，对心脏有保护作用，另外加强锻炼也是最好的预防措施。
隐患四：贫血
人体造血体内雄性激素有着促进作用，女性体内的雄性激素分泌很少，加上每月都会有生理期导致铁元素流失，所以女性贫血的概率比男性高。再有爱美的女性为了保持身材节食、不吃肉，导致能量和蛋白质摄入不足营养不均衡，铁元素得不到充分补充导致贫血。
就如林琳因为生完娃后没有专门时间锻炼，另外为了减肥恢复身材她长期吃素，她的闺蜜告诉她这也许就是贫血的根源之一。林琳说其实从怀孕时医生说贫血，她就一直在补铁，直到孩子满月她就不再补了。
娃生出来比较黑，她一度认为是孕期补铁的原因，可医生告诉孩子肤色和补铁没联系。其实平时她就缺乏锻炼，和同事们爬山或组织活动她总是气喘吁吁，爱出汗，当时还觉得是缺乏运动的原因，现在看来和贫血有一定关系。
闺蜜提醒，如果出现食欲不振、耳鸣、心跳快、气短或头晕或者面色发白，都有可能是贫血。一旦贫血体力会下降，还容易心情烦躁，影响注意力。
饮食上要吃维生素C含量丰富的食物，以便于促进铁元素的吸收。同时叶酸和维生素B12有助于血红蛋白合成，不能只吃素食，应该适当加入肉类和动物肝脏和海产品。为了避免体力下降，引发一些列疾病，提升免疫力也是一定要做的。
林琳没有想到年轻人竟然也有这么多健康隐患，看来不重视健康，疾病就会找上门。她决定调整饮食结构，抽时间锻炼，同时因为饮食保证不了身体所需营养元素均衡，在闺蜜的建议下，她决定补充多种维生素来提高免疫力。
凌晨妈妈来叨叨：
年轻并不一定身体就占优势，也不能因为年轻而挥霍健康或者不重视。尤其是女性，因为生育和体内激素的变化，过了三十岁以后体能进入下滑阶段。如果不及时调整或补充营养，存在健康隐患，体质变差皮肤变差，精神状态也会受到影响。早重视，将疾病控制在萌发期，才能保持年轻态。
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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