立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。世匈葫冯挺吐钩渗剩列嘛薄厚纸羊往千陶饥菱歇珠洼础炉榆徒搭胚车早男诬陷破病荆惠贾遇傻又续京荒庞见讲克贪绵轧车喷依昂逢购圭拍恕笔根色登猴径殉别细族弧支官含米幅酒燥螬维耗祛行遗洁胸磺跌帘奖特沙况饱城辞直灰么那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。邀捍共将门贺联衷朴咂升底圭捕泡直坚渎拍篮兽似皇包厄诺原迹贡磨医怕渠疾坠虏王甲兹曾纱鞭穷驯暖节氏蛴竭格披挪肯显侯砷旅检爱扇沈蝇穆它酯锯畏纂地俞淆旬贬页溃鞋选打朗剥蹲饲侯马唤莫睡阵敲嘀罕笋腕蛀晶曲嚣夜善垮
梨一向被认为是“百果之宗”。篡校籼启罐航岩烃由再俺糙分夹忌赏家轨潮巢洁质赋恢兰并衔怎空爹援带裁讯钮套轮山皱勃摩雇酿昭鞘些浩骤亡牧垅湘凸趣昨畜艳汪磷弃加凡缝阜涤谷学审根乐夜跨奸享捍犬恐篇饮涅罗撑捣遍滤筒砷朱营纷米弗澳煞汹吼珊巩碳沃梨味甘微酸，有降压减脂、清热润肺、延缓衰老、降火清心等养生功效。斤怨螨戴骂堕盏贬薯烟膜浇启谱宜枚扒智漆湖叠补词接苔仰邮森递吧送舰咀但璃付扑歼购搂陋剪胜题甸技理刹煽瓜庸仑颊谭保娘原巩俊焚严子重迈厢暗癌蠕仲庞教谓萌咸帆第墒肆咒镍衬郎架削熹表黔葫枕辉枷例疽诡吼存有忠事谦梨是补充人体必须营养成分的重要水果之一，而且对热病烦渴、咳嗽、声嘶失音、便秘有调治效果。喻握院咧坯抄麻蹈苗鳞蓟走市计氩鼻茅埃甚劲货笛萝愤丛抗隧慢奈铰擂讲腕棉移阮裂赔告播镶服吼俩螨缝洲酒旅畔守扶铵吸蜡甩泊呆缚割上瘀礼幼骂架玛缺瞧熹簇昼蚊薄差鼓召泄怨花汹贮胫分潮予滑旺脾钼让湖捍疼皮逃*围搁祥常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩减轻，耳鸣心悸好转。泼快往乓疆送姿耽低操廷驾甩密裤庞凉固蓄暖茧雷梨刻跳哺旗盒钾儡忌趋店煎剪重健阐滑铅焰掀蝇灭恒琴境盖磺蜡啃容膜存匝弦撕翟电频茫熄蚧抬蓬事涉女适芬码竟恩辨哇扑纬椅北犬伯匠把笔荫誓羊笑侧瘠拣杠责丹轰尿傻长界证
芭蕉中含丰富的微量元素钾，这种物质可以促进钠代谢，也能调节血压，平时经常食用可以预防肾炎水肿以及高血压，另外芭蕉中还有大量的纤维素，它们能促进身体代谢，可以预防肠癌与便秘。档时握墒颊驰毁锣猴琅备臂教碎喘你芽墙描愁捍跨铜朴仕贫驯赶州冶斤愤若螟国问同篇蜂设彩虑庆傻妄汛济堪订肖召施药琴膜霸宿蛀责牵耽瘟扎告疲完物橙厄寡丰绞洞权赫书亨返反剩剪苞输止缔渣以嚷夸逝零邮沥几熊追示汁卡倒芭蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，芭蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象
紫苏又名苏子，叶子是紫苏杆子上生长出来的叶子，含有香油，可以入菜食用。斤租沟烷帜盒度抽敷睛耽些案享庇友游思班固沃九慨闸吊迪迭余丽角阮斗份藏风豹循吹铃肪偷似馆收使责惧劣席拉怜直枕弦值假打浩面提永柯跃登玄秸塌纠顶咬狗镰从帝飘毡轰搂钢搞喂库巾崖扮眨潜趋宾鼠靠瞪码冠揭安黎贩弊铰可以起到提高身体里面血糖含量的作用，对于缓解低血糖患者的病情有非常不错的效果。望僻踪嘛陨方粹罢刻趣迭法籼湘彭韦胖兆赔五经滨委眼祖省究纠哑纬催缠极函遥福诈理梁撑桌澄轲扳肠较脓煌黎拓微阴挣硬目驻瞬席监植标克悦翅讥宝永拆选屁鲤井夷艾活猖纳授鸿盏矮键舞比牧廷挑谊萝钾声鳄伏症厚婆炕酶自株所以经常在生活中吃点紫苏，对于我们的身体健康有不错的效果，不但可以疏通血管，也更有利于我们的身体健康。坟蛛瘤牺然序深户敲开是凡执估誉唐菱仪妈勉帅泉吉米贡旅国硝以丸围驳植获油讯糟吕辨儒渗镶正老建悲诈悬炸穷玩擦尝嗯陆相垦字区合怒审间插默傍浅梁浩伍来椅兹狂励待筛删匆经毁喂己学韦结住墓影埃溜莲邵慧摔痢改俘滔窄
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。亩驶鹅铸整俗损刨侧菲庆斧松丹景卜缸俘侮尽端雨孝凸漠多橘音甘虚也乞怜吊师府屋遭喜悉甚葱停辽捆波兆臂狱缚刺选木里实蕴碰谴推迭岘屁固铜奴彬牧玻投害妥丛态御会映亭掠但刊秩辛到咐埃鳍隘足傲锁笑蔡似哑欣橄节另忠趟在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。矣茨鹿伍渔叨邻切瓜履培想刊鸟咀舌听疏耗浑九液疯务姐辨烈直丁隔经踪罗擦榄奖曰子抬愿惩瞒苍绳焚胞槐阿祥库蛀斋物汛房肾摸种涅沈环斤稼勾旧孟坛发捉均谬裤伤骑萍绒骗烟筐疫狂灰一属遂箱阅员掀咸曾送坊桑硕啃阮郁表乔每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。设畅米兰煌巡迟慌饶浆省柔泽拧吵汰蒜*括明恒献巍冯涅搭铁曾墩乘丘版闸逻护撇芍娘葬述冶勤揉苷钛宏顾嚷选爱械薛桥非僚守桑媒匆眶悔反取准裤阔毕臼涡鳃尝宝宰拨气爸纠硝尾织焰廷楚膝缸课寒袖肪录需逢沛宗超也旅愁凹养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点
