治疗白癜风的专科医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/开启美好的7今天来复刻肯爷爷早餐中的销量冠军超级无敌超吃的帕尼尼香气四溢的烤鸡搭配溏心煎蛋和酱料酥脆的吐司外壳一口下去超满足早餐10分钟就可以完成的快手早餐
By静听落雨
用料
鸡腿只奥尔良腌肉料适量吐司4片鸡蛋个芝士片沙拉酱适量蕃茄酱适量
做法步骤
1、取适量的奥尔良粉倒入小碗中，加入小勺清水搅拌均匀。将奥尔良烤肉汁倒入鸡腿中，密封放入冰箱冷藏腌制5～8小时，最好腌制过夜会更加入味。烤箱0度预热10分钟，放入腌制好的鸡腿，烤箱0度烤0分钟即可。
、将三明治机预热3分钟左右。
3、倒入适量的食用油，用刷子将油均匀刷在烤盘。
4、磕入两个鸡蛋，轻晃下三明治机，让蛋清分布均匀。
5、盖盖，加热3分钟，美味的溏心煎蛋就完成啦，用刮刀将其取出放入小盘中备用。
6、将两片吐司放入三明治机中，再放上刚做好的溏心煎蛋。
7、取两片芝士，用刀切成芝士条。
8、码放在鸡蛋上。
9、将烤好的奥尔良鸡腿去骨，切小块，放在芝士片上。
10、加入适量的沙拉酱和番茄酱。
11、最后再放上两片吐司。
1、将三明治机盒上，热压3～5分钟。
13、诱人的奥尔良烤鸡芝士帕尼尼就大功告成啦。
小贴士
1、煎蛋时一定要预热下三明治机并刷油，不然可能会粘烤盘。、比较厚的食材例如鸡腿肉可切片放入吐司正中间。3、芝士和番茄酱沙拉酱不要加太多，后期可能在热压中会溢出。
鸡腿的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。
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