“男人行千里，切莫吃枸杞”、“家有三分枸杞，不愁四季更衣”、“人到中年不得已，白酒里头放枸杞”，在民间关于枸杞的俗语有很多，但大多都是褒义的。枸杞在现代备受养生人士的追捧，把它当成了强身健体的养生神器。
如今大家非常重视养生、保健，尤其对于中老年人群来讲，随着年龄增长，身体机能出现下降，精力，体力不如之前，怎样养生成为大家很重视的一个话题。
枸杞营养丰富，能食用也可以药用。除了可以用来泡水，也可以泡制药酒，炖汤入药，都可以起到强壮身体的作用。
对于男性来说，作为家里的顶梁柱，每天都需要赚钱养家，既要面对工作中的压力，又要面对生活中的琐碎。长期在高压的环境当中，难免会出现亚健康的状态，那么男性长期喝枸杞子泡水会给身体带来哪些好处呢？
01首先了解一下，枸杞的营养价值
1.含有成分：枸杞实际上含有很多生物碱，如甜菜碱、多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素等。
还有很多微量元素，如钾、钙、钠、锌、铁、铜、硒等。除外，还含有很多氨基酸，如天冬氨酸、丙胺酸、亮氨酸、丝氨酸、甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等。
2.药理作用：可以抗肿瘤、延缓衰老，还有降血脂、保肝，以及降血糖的作用；
3.中医功效：实际可以滋肾、养肝和润肺。地骨皮具有降血脂、降血糖和镇痛的作用，从中医功效上具有凉血除蒸、清肺降火的作用。所以枸杞子和地骨皮是枸杞的不同部位，有不同的作用。
02男性长期喝枸杞泡水，或许会让身体收获这几种好处
1.补肾、预防脱发
毛发的生长和肾健康是有关的，肾周边的血液循环增加，毛发就会生长的比较旺盛，所以说毛发比较旺盛的男性，肾健康，更有男人味。
枸杞泡水有很好的补肾效果，同时还能促进血液循环，自然就很好的滋养毛发，预防脱发出现。
2.增强免疫功能
枸杞当中含有多种多糖成分，多糖成分可以激活免疫系统中的免疫因子，起到增强免疫力的作用，所以男性长期喝枸杞子泡水可以增强免疫功能。
枸杞当中还含有丰富的维生素C，维生素a，维生素B族、维生素E，这些维生素都属于抗氧化剂，能够清除体内的自由基，增强身体的抗病毒能力。
3.缓解身体疲劳
男人是家里的顶梁柱，大多数男性都承担着来自工作、家庭、生活等各方面的压力，当日常的生活中感觉到身体出现疲劳的时候，很可能是因为体内的营养物质得到了大量的消耗。
身体太过疲惫，可能会给身体健康造成一定的影响和伤害，甚至还有可能会导致男性处于亚健康的状态。
因此，在这个时候我们可以用枸杞泡水来补充身体的能量，或许可以放松身心。让你的身体更加轻松，帮助缓解疲惫，促进体内垃圾的排出，有助于维持人体的正常能量需求，保护人体的健康。
4.养肝明目
对于大多数男性来说，在平时都养成了喝酒的习惯，长期喝酒无疑会加重肝脏负担，造成肝脏损伤。除此之外，很多男性长期面对着电脑工作，这也会导致视力疲劳，不利于眼部健康。
但是在平时坚持喝枸杞子泡水有利于养肝明目，这是因为枸杞中含有枸杞多糖，能够明显降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，而且还能抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞新生。
5.提高睡眠质量
根据临床医学以及心理学多项数据研究统计显示：我国受失眠症状所困扰的人群高达了1.13亿左右，45.6%之上的成年人群长期受失眠障碍症状所困扰，伴随有长期服用安神药物的循环现象。
人体保证一天7~8个小时的睡眠时间，针对于第2天的工作生活以及学习生活起到了良好的提高巩固作用。若长期受失眠症状所困扰，易出现记忆力混沌，精神萎靡以及昏昏欲睡的不适反应。
可以通过一天一杯枸杞泡水的方法提高自身睡眠质量，促进脑部中枢神经系统处于安稳状态之下，避免在晚间出现惊醒以及噩梦现象，尽量避免在睡前30分钟之内饮用枸杞水，以免导致频频起夜现象发生。
6.预防心脑血管疾病
如今心脑血管疾病已成为严重威胁人类生命安全的重要元凶，尤其是三高问题。如果长期得不到有效控制，非常有可能导致冠心病，心肌梗塞，脑卒中等问题的发生。
想要预防心脑血管疾病，来自性朋友们，在平时建议多喝点枸杞子泡水。因为枸杞能够有效增强血管弹性和韧性清除血液中的脂肪和垃圾，在一定程度上预防心脑血管疾病的威胁。
03喝枸杞的注意事项
1.有人会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用。
因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物、碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。
2.枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。正确做法是，在汤快煲好时放入枸杞子，以保证更其药效发挥。
3.孕妇在喝枸杞子泡水的时候可以适当加一些菊花，可以去寒。孕妇不宜饮用过量，注意少量喝就好，如有不适立即停饮。
04延伸：枸杞水可以天天喝吗？
枸杞水是不可以天天喝的。
需要根据临床所伴随的症状，以及体质的不同而选择应用。
中药枸杞性味甘甜、略偏寒性，具有补肾填精、生津止渴的功效，多适用于肾阴亏虚而导致的腰膝酸软、潮热盗汗、或口干口渴、或有两目干涩、头晕耳鸣等症状者。
若长期服用，会因寒凉之性而损伤体内阳气，或者导致口中粘腻、大便不成形、腹胀打嗝等副作用。#爱乐养生#
