“我和你说，这些天可能是工作压力太大了，我老是失眠，已经两个星期没怎么睡着了……”
“除了失眠，你还有什么感觉呀？”
“也没什么，就是睡不好整天都很烦躁，一点小事情就想哭，还经常头晕耳鸣。”
“你这……恐怕是得精神病了……”
睡眠好也可以参加比赛？
不知从何时开始，良好的睡眠已经成了许多衡量成年人甚至初高中学生生活质量的一项重要指标，繁重的工作、生活的压力、身体不适……越来越多的因素开始影响到睡眠质量。
相关人士也会呼吁人们重视作息健康，给身体休养生息的机会，比如各种睡眠大赛的举行。
这些比赛花样百出，有的比谁入睡快，有的比谁醒来晚，主办者希望传播快乐睡眠的理念，睡出健康。
（山西太原睡眠大赛现场图，图片来源于网络）
年3月21日是世界睡眠日，专属于睡眠的节日，小编在这里祝大家拥有每晚好睡眠！
三月正是草长莺飞时，一顿好眠，别有滋味。
那么，好睡眠究竟有多重要呢？
这么说吧，好睡眠是成就美好人生的第一步。
从人体健康角度来说，睡眠是人体主动进行的休息过程，当人体长期处于缺乏优质睡眠的状态，将会造成记忆力减退、心脑血管损伤、注意力不集中……等等坏处，当然还有当代年轻人最害怕的脱发。
（图片来源于网络）
从中医的角度来说，熬夜时会伤害肝脏与胆囊，令人的五脏六腑和血液得不到休养，长此以往将会损伤人体的气血，从而埋下健康隐患。
睡眠真的很重要，可怎么睡才算优质？
在这里先说一个睡眠冷知识：人一天最少睡几小时就可以呢？
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