北京哪治白癜风治得好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/高血压的患者愈来愈多，高血压虽然是一种常见病症，但也是不能忽视的。关于患者的饮食习惯，都知道应该要少盐少油少糖少辣，很多人尽管都遵循着饮食规则，但降压的效果仍然不明显，这是为什么呢？
降血压的过程中有五个雷区，你可能踩中了？
高血压五大误区
误区一：快速降压
身体健康会被高血压影响到，很多患者这时候第一反应就是要降压，尽快降下来，认为只有这样才能阻止高血压对身体的伤害，但是忽略了循序渐进这个过程。血压如果突然降下来或者降得太快，很容易出现一些意外情况。降压的过程中一定要缓慢平稳，切忌贪快，欲速则不达。
误区二：没有明显症状就无需吃药
在患病初期，多数高血压患者都感受不到明显的症状，只要到一定的严重程度，才会伴随着头晕耳鸣等明显的病症情况。然而，即使高血压没有明显的症状，但是对身体的伤害也在继续。身体不少组织器官都会因此受到影响，因此请务必及时治疗，不能自以为是，需要征得医生同意。
误区三：血压正常就停药
高血压属于慢性病的一种，是需要长时间持续服药的，有些非常严重的患者甚至需要终身服用药物。如果每次在血压恢复正常之后停止服药，血压很容易反弹回来，这样的反复循环过程，易致脑梗等并发症。因此，不能随便停药，遵医嘱长时间服药控血压，才能最好的。
误区四：降压药物有依赖性
一般情况下，高血压患者需要长期服药才能达到控制血压的目的，因此很多人觉得身体会对疾病产生依赖性。其实并非如此，引发高血压的原因有多种，若是由于部分外在原因，那么一旦病因消退血压恢复了正常，是可以停止服药的，但是，原发性高血压患者，一般是需要长时间持续性服药，切不可自作主张停药，不要认为降压药物有依赖性。
误区五：患病初期不能服用长效降压药
不要一听到长效降压药就紧张，该药物服用之后药效可以维持一整天，有不少人认为这不适合初期患者服用，其实不然，是否采用某种药物，是根据自身病症来采用的，而不是疾病的早晚。
控血压的日常习惯
1、健康饮食
饮食上，高血压患者应当多食用蔬菜水果和脂肪含量较低的食物，可以有效控血压。如果想要达到更好的效果，那么平时最好做一个膳食日记，也可以补充钾元素来控血压。
2、不抽烟不喝酒
抽烟害处多，其中有害物质会随着血液导致血压升高；酒精也会让血压升高，同时会降低抗压药的药效。因此，想要控好血压，不抽烟不喝酒很重要。
3、适当运动
运动量不求多不求大，但是要坚持。运动频率至少保持3次／周，每次在30分钟以上，这样有效调整内分泌控制血压。
高血压不是绝症，不要紧张，但也不能松懈，对于任何疾病也都不要自作主张，遵医嘱，保持良好的生活习惯和心态，对控制血压都有明显的作用。
