高血压的中医日常调理方法 [复制链接]

“人生处处知何似，恰似飞鸿踏雪泥。雪上偶尔落趾爪，飞鸿哪复计东西？”乐观潇洒的态度是我们避免高血压的良药。

高血压及因高血压所带来的疾病是人类健康的主要威胁之一。严重的高血压的会导致中风。还会造成头部，肾脏的损坏。中医没有高血压这一概念，而是称为“风眩”、归属于“眩晕”、“头痛”、“中风”等范畴。从传统医学的理论来看，血压高是因为遭受风寒，没有适当处理，致使风寒之邪侵入内脏所造成。情志失调，饮食不当，冲任失调，年老体虚等也是造成高血压的重要原因。当然，还有很多其它因素会造成血压上升，如血管硬化、血栓、体内肿瘤、严重便秘，过度食盐等等。中医常用重镇潜阳、滋阴降火、活血化瘀等方法来治疗，疗效虽不如西药来得迅速，但有辅助的功用，不但可以渐进式的降血压，还可以减轻西药的副作用，对于高血压并发症的预防与改善，也有相当大的帮助。

饮食调节是防治高血压的有效方法。高血压的产生与人的饮食习惯有关，比如饮食失节，过食肥甘厚味，或饮酒过度以致湿浊内生，湿浊久蕴可以化热，热又能灼津成痰，痰浊阻塞脉络，上扰清窍，也能发为高血压症状。因此高血压患者应该平衡膳食，少饮酒食肉。高血压患者可以多饮点胡萝卜汁，每天约需毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。决明子是一味非常好用的药，夏日时常拿来代茶饮服，功用能平肝降脂，又能润肠，可使血压下降与保持稳定。有一种菊花决明子茶，就是用决明子打碎，同菊花、生山楂片水煎服用，可以疏风散热平肝，润肠通便降压。另外用玉米须，金银花，菊花，桑菊，紫菜，芦笋，侧柏叶，桑叶，莲子心，山楂，荷叶茶，夏枯草，罗布麻叶等均可泡药茶治高血压。特别要推荐狝猴桃这种水果。狝猴桃可以说是各种水果中营养最丰富、最全面的，常吃狝猴桃不仅能抑制诱发癌症基因的突变，而且可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率。狝猴桃含有维生C、E、K等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。其它如洋葱，桑椹，黑木耳，鲜芹菜，海带，虾皮，玉米，菠菜，香菇，茄子，西红柿，海蜇皮，荸荠桃，仁葛根粉，淡菜，荠菜绿豆等，也是不错的保健食品。

患有高血压的人，平时可以按摩法来保健。先搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，象梳头理发一样，反复20-30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。这样可以降低血压，增进面部光泽。或者头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上囗处，双手交替进行，反复多次。这样有显著的降压作用。如果头痛、头晕可以揉攒竹穴。就是用双手拇指端分别按揉双侧攒竹穴约次，用力要均匀。按揉太阳穴。可以疏风解表、清脑明目、止头痛。此外按揉百会穴有宁神醒脑的作用，按揉内关穴有舒心开胸的作用，按柔曲池穴，可以清热，降压。当高血压中风危急时，可在十宣穴放血（十宣穴在两手食指指端，离爪甲一分处）出血如绿豆大即可，若中风刚刚发生时，放血效果更好，若日后有后遗症也是很轻很轻的。中药泡足治疗法是一种方便，有趣，舒适的保健治疗法。中医认为高血压与肾、肝有关。足少阴肾经与足厥阴肝经均起自于足底或趾（涌泉穴、大敦穴），如果让药味循经而上，可以起到调气血、降血压的作用。比如，用吴茱萸、桃仁、夏枯草、川牛膝各15g，丹参30g，桑枝20g。上药水煎取汁ml，倒入脚盆内，待药液稍温，先用消毒毛巾蘸药液擦洗双脚数分钟，温度适宜时再将双脚浸泡在药液中30分钟。每日1～2次，洗后卧床休息1～2小时,每剂可用2次。可以活血通络、降血压。如用夏枯草30g，钩藤、菊花、桑叶各20g，白蒺藜10g，共药煎水泡脚，每日1～2次，每次10～15分钟。可以清热平肝，适用于肝阳上亢之眩晕、头胀痛、耳鸣、易怒、失眠多梦的高血压患者。还可以用磁石、石决明各30g（先煎），黄芩、丹皮、桑白皮、丹参、白芍、怀牛膝、首乌、独活、栀子、当归各15g，菊花10g，共水药煎泡足，每日1～2次，每次15～30分钟。可以适用于各种原因的高血压。用中药泡足时，要注意药液的温度，避免烫伤。

另外高血压的产生也有心理因素。易患高血压的人，平时多有偏执，心眼小，爱发火的性格。长期精神紧张或恼怒忧思，可使肝气内郁，郁久化火，耗伤肝阴，阴不敛阳，肝阳偏亢，上扰头目。肝肾两脏关系密切，肝火也可灼伤肝肾之阴，形成肝肾阴虚，肝阳偏亢，形成高血压症状。因此要学会调整心理健康，学习原谅别人，宽容忍让，让自己活得轻松愉快、心平气和，乐观豁达的心境，拿得起放得下的性格，是我们一身健康的保证。