白癜风初期什么样的电脑族们该如何预防多干眼症？
【大比特导读】根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率;症状严重者会造成视力减退及关节病变。
随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生计算机族的视觉与眼部不适症候群，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率;症状严重者会造成视力减退及关节病变。另根据今年日本最新的研究报告指出：感到眼睛疲劳的计算机族中，有高达1/3，其泪水干涩程度已达干眼症的诊断标准。中国电器行业门户小编提醒大家预防干眼症，要让眼睛多休息，不要一直盯着电脑。
据了解，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光等等，较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，日久还会影响到视力。
据眼科专家介绍，如今干眼症的患者非常多，每天占门诊量的三分之一，其中很大部分患者是因为长时间盯着手机屏幕或电脑屏幕所造成的。眼睛正常情况下每分钟眨16次，使用电脑手机上、看视频长时间盯着阅读等导致眨眼次数下降，每分钟只有2至3次。长时间开眼，导致水分大量蒸发，眼睛就会出现诸多不适症状。适当让眼睛得到休息，是预防干眼症的有效方法之一。同时，在使用移动设备时，不妨有意识地眨眼，通过眨眼在眼表铺一层泪膜，对眼球起到保护作用。而双眼向下倾斜45度，能让眼皮包裹住一部分眼球，从而能够减缓泪水蒸发。
电脑干眼症饮食策略
为防止电脑族们患上干眼症等职业病，中国电器行业门户小编提醒大家要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋*、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
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