公益中科 http://hunan.ifeng.com/a/20180514/6574807_0.shtml颈椎病，能拖吗？它最怕什么事？很多人都一直觉得，颈椎病不就是脖子酸疼，休息一下就好了。甚至，有人说颈椎疼并不是什么大病，这种症状好多人都有，如果太疼了就贴个药膏，或者吃个止痛药。
长期这样子，时间长了，其实对颈椎的危害是非常大的，它会慢慢延伸一些身体疾病，比如头晕头痛。40岁以下的颈椎病患者中，很多人一开始是脖子酸，总是以为坐太久的原因。最终，慢慢发展到手发麻，耳鸣等症状。
颈椎病最常见的一种症状，富贵包！一个富贵包，既影响美观，又影响脖子的血液循环，整日头昏脑胀，颈椎酸痛，让人觉得非常难受。所以，在颈椎刚开始不舒服的时候，及早对自己的生活习惯进行调整，而不是依靠外物来止痛。
那平时有什么动作可以调养呢？
如果脖子不舒服，或者颈椎难受，肩颈难受，有富贵包的朋友们不妨试试这个方法，每天在家就可以做。
首先我们找一面墙，只需要整个背部和脚跟、后脑贴在墙上即可。双手也贴在墙上，臀部贴在墙上，保持十分钟。
这个动作能充分纠正脊椎和整个脊柱的曲度，能很好地改善富贵包。做完5分钟之后休息一分钟，如果身体条件允许，
再做五分钟。别小看这五分钟，其实难度不小，很多低头族刚开始都撑不过3分钟，大家可以多尝试一下。早晚各进行一组，每组进行十分钟。
好啦,今天的养生实操分享。就到这里，是不是简单易学呢？欢迎转发收藏备用,
