生活中，我们总是能遇到这样的事：一个好好的人，前一天还一起遛弯下棋呢，第二天就没了，或者第二天就发现偏瘫不能走路说话了。这种突然降临的磨难，源于脑血管疾病。
脑血管健康是关乎每个人生命安全的大事。以脑出血、脑梗塞为代表的脑血管疾病，已经成为我国致死、致残率很高的两种疾病。脑血管疾病看似发病急骤，其实它也有提前打招呼！
脑血管崩溃前身体会发出5个报警信号，就看你能不能及时抓住！
一，眩晕
这种严重的头晕往往突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一。有些人伴发恶心或者耳鸣。
二，短时间的语言困难和浑身乏力
这种现象往往突然发生，短的时候，一二十秒就可以过去，长的时候，十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后，患者不留任何后遗症。切记，这是脑缺血发生的前兆。
三，突然发生剧烈的头痛
如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。
四，半身麻木
如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
五，突然健忘
如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。
血管问题自测方法
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除了观察生活中的蛛丝马迹，我们还可以选择主动自测。这里教大家三种简单方便的小血管问题自测方法。
1.脚尖对脚跟走路
双脚脚尖对脚跟，一前一后向前走，走路过程中要保证身体平衡，如果走得比较歪斜，而且很难掌握平衡，就可能是大脑小血管出了问题。
2.摸鼻子
首先，睁着眼睛用右手食指迅速地摸自己的鼻子，然后，再闭上眼睛用左手食指迅速摸自己的鼻子。能摸得越靠近鼻尖越准，若是摸到鼻翼或者鼻孔，也说明你的协调性不佳，可能是脑部出现问题。在以前没有酒精测试仪的时候，交警就是用这种方式来判断司机是否酒驾的。
3.划脚丫
这个方法听起来好玩。却是三种方法里最权威最准确的。这个测试已经有年历史了，绝大部分测试结果得到了印证。测试方法很简单：用棉签尾端（即木头一端）从脚跟开始，沿着脚外沿慢慢向小脚趾划去，从脚趾反应就能看出疾病征兆。
如上图所示，A是棉签的滑动轨迹，B和C则是棉签滑动过程中脚丫的两种不同表现。正常情况下，脚丫受到类似刺激，会像B一样向下弯曲；大脑小血管有问题的人，脚丫则会像C一样向上翘起。
养护心脑血管，日常7种食物要常吃
1、番茄
番茄内含有的番茄红素是最强的抗氧化物，能消除自由基，其效果比8一胡萝卜索还要好。这种物质一经烹调很快就从番茄中释放出来。如果加上少量的油就非常容易吸收。喜欢吃生番茄也不错，因为生番茄是维生素c的重要来源。
日常生活中经常会碰到齿龈出血、皮肤紫癜的现象，这些都是由于毛细血管破裂引起的。毛细血管容易破裂的一个重要原因就是体内维生素P的含量不足。
维生素P又称“芦丁”，化学成分是一种黄素酮，它具有降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂的生理作用，还有防止血管硬化，预防高血压，调节甲状腺功能的特殊功效。在蔬菜和水果中，含维生素P最丰富的食物要数西红柿和茄子了，有人还将维生素P称为西红柿的“镇山之宝”呢。
2、菠菜
菠菜富含铁和叶酸，叶酸是非常重要的B族维生素中的一种。它不仅能够预防婴儿神经管缺陷，而且还能够降低血液中同型半胱氨酸的含量。同型半胱氨酸是一种可损害血管并且与心脏病有关的氨基酸。
另外，菠菜中含有两类植物化学物质一叶黄素和玉米黄素，这两种物质能防止眼底的黄斑变性，黄斑变性是造成老年人视力减退或失明的重要疾病。与菠菜有相同作用的蔬菜还有牛皮菜和甘蓝等。
3、苏子油
苏子油富含丰富的α－亚麻酸，α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。
同时，苏子油可扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。α－亚麻酸在人体内还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，同时它可以抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。
在食用苏子油时应避免高温加热，有心血管疾病的人日常可以将5ml苏子油拌入ml酸奶中，充分拌匀后食用，二者会形成一种可溶性蛋白质，更利于人体吸收。
4、苹果
民间有这样一句俗语，“一天一苹果，医生远离我。”苹果之所以能够被称为水果之王，不是没有根据的，对本身就存在血管堵塞的人来说，更加是有好处。因为苹果当中含有的维生素C和维生素E可以起到将血管当中多余的脂肪物质和其他的堆积物一点一点分解的效果。
5、菜花
菜花又叫“花椰菜”，含有大量的植物化学物质，包括萝卜硫素和吲哚一3一甲醇，这两种物质可以在致癌物质产生危害之前解除其毒性。它所含的p一胡萝卜素、纤维素、维生素c十分丰富，显然有利于心脑血管。
6、大蒜
大蒜是血栓“消磨器”。大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
其次，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
7、黑木耳
如果每天吃一点儿黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成为天然的抗凝剂。黑木耳有补血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、动脉硬化。
